Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте

Диета спортсмена: похудеть до 10 кг в месяц

Нелегко соблюдать диету, особенно труднее получить хорошие результаты. Есть так много чудесных рецептов, каждый автор которых с гордостью открывал путь к счастью, но в большинстве случаев они либо безрезультатны, либо слишком тяжелы для соблюдения в наших условиях жизни.

Диета спортсмена: похудеть до 10 кг в месяц

Мы предложим вам диету спортсмена – чрезвычайно простой еженедельный режим, который легко запомнить и легко выполнять. И самое приятное в ней, у нас есть воскресенье, чтобы сделать перерыв от навязанного режима. Можно поесть, что нам нравится, в разумных пределах, конечно. Давайте посмотрим, что и как.

Понедельник – среда – пятница

  • Утром: кофе без сахара и яблоко.
  • Обед: 2 отварных картофеля и отварная курица или стейк.
  • Ужин: 1 вареное яйцо, чашка компота, диетический йогурт.

Вторник – четверг – суббота

  • Утро: кофе без сахара и апельсин.
  • Обед: барбекю из 100 г курицы или говядины и салат.
  • Ужин: 100 г сыра и фруктовый салат (без сахара и взбитых сливок).

Воскресенье

Режим ломается, но разумно!

Внимание: ежедневно вы должны выпивать 2 литра лимонной воды (2-3 лимона, отжатого в 2 л воды).

Таким образом, вы теряете около 8-10 кг в месяц, но вам нужно заниматься спортом, фитнесом или использовать процедуры ремоделирования тела! Результаты диеты спортсмена долговечны!

Рекомендуемые статьи
Комментарии к материалу:
Реклама
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов просим указывать источник или оставлять обратную ссылку.