Диета спортсмена: похудеть до 10 кг в месяц
Нелегко соблюдать диету, особенно труднее получить хорошие результаты. Есть так много чудесных рецептов, каждый автор которых с гордостью открывал путь к счастью, но в большинстве случаев они либо безрезультатны, либо слишком тяжелы для соблюдения в наших условиях жизни.
Мы предложим вам диету спортсмена – чрезвычайно простой еженедельный режим, который легко запомнить и легко выполнять. И самое приятное в ней, у нас есть воскресенье, чтобы сделать перерыв от навязанного режима. Можно поесть, что нам нравится, в разумных пределах, конечно. Давайте посмотрим, что и как.
Понедельник – среда – пятница
- Утром: кофе без сахара и яблоко.
- Обед: 2 отварных картофеля и отварная курица или стейк.
- Ужин: 1 вареное яйцо, чашка компота, диетический йогурт.
Вторник – четверг – суббота
- Утро: кофе без сахара и апельсин.
- Обед: барбекю из 100 г курицы или говядины и салат.
- Ужин: 100 г сыра и фруктовый салат (без сахара и взбитых сливок).
Воскресенье
Режим ломается, но разумно!
Внимание: ежедневно вы должны выпивать 2 литра лимонной воды (2-3 лимона, отжатого в 2 л воды).
Таким образом, вы теряете около 8-10 кг в месяц, но вам нужно заниматься спортом, фитнесом или использовать процедуры ремоделирования тела! Результаты диеты спортсмена долговечны!
