Зеленые бананы, полезнее, чем спелые

Вы предпочитаете спелые бананы, потому что они более сладкие и вкусные? Вы должны знать, что они не так полезны, как зеленые.

Вот почему нужно чаще есть зеленые бананы.

Витамин В6

В отличие от спелых, в зеленых бананах содержится витамин B6, который важен для поддержания мышечной массы тела.

Витамин С

Зеленые бананы содержат больше витамина С.

Клетчатка

В то же время зеленые бананы очень богаты клетчаткой, которая играет роль в регуляции пищеварительных процессов, вызывает чувство сытости и снижает риск диабета или сердечно-сосудистых заболеваний.

Гемоглобин и фолиевая кислота

Бананы стимулируют выработку гемоглобина в крови, что показано людям, страдающим анемией, а также беременным женщинам из-за содержания фолиевой кислоты.

Еще польза

Бананы помогают регулировать бессонницу и проблемы со сном, борются с повышенным кровяным давлением, способствуют лечению язвенной болезни желудка и обладают способностью предотвращать образование бактерий, которые могут вызывать язвы.