Замечательная диета японцев! Узнайте, почему японцы здоровы и гибки!

Диета Окинава и агар-агар улучшают качество жизни, обеспечивают безопасный контроль над аппетитом и повышают продолжительность жизни.

Традиционная диета жителей острова Окинава по прозвищу «Столетний остров» - это диета быстрого питания, в которой используются девять основных продуктов.

1. Рис

По мнению диетологов, эта каша является тоником для мозга. В то же время рис контролирует уровень «плохого» холестерина.

2. Продукты, изготовленные из сои

Это такие продукты как: тофу, молоко и соевые бобы. Они являются идеальными для энергии тела.

3. Зеленый чай

Это мощный антиоксидант, обладает многими полезными для здоровья свойствами: он снижает уровень сахара в крови, защищает печень от токсических веществ (алкоголь, химические вещества) и стимулирует обмен веществ (способствует сжиганию калорий).

4. Зерновые

Цельнозерновые продукты помогают поддерживать оптимальный вес.

5. Капуста

Этот овощ, известный своими терапевтическими свойствами, также является пищей с доказанным противораковым действием.

6. Водоросли

Они относятся к категории очень ценных питательных веществ, особенно рекомендуемых для страдающих анемией и стрессом людей.

7. Жирная рыба

Еще один основной продукт в рационе, считается защитником от сердечных, диабетических и депрессивных расстройств, благодаря содержащимся в ней питательным веществам: жирные кислоты омега-3 и витамины группы В.

8. Сладкий картофель

Богатый витаминами А, С и комплексом В, доказал свою эффективность при респираторных и сердечно-сосудистых заболеваниях.

9. Овощи и фрукты

Они являются источником питательных веществ - витаминов и минералов, необходимых для здоровья.