Японская диета: отзывы
Японская диета получила такое название неспроста, ведь происходит она непосредственно из Японии. Принцип похудения по японской диете основан на исключении из рациона углеводной пищи. Ведь именно различные виды сладостей являются основополагающей причиной ожирения.
Большой вес – это не приговор, поэтому для избавления от него требуется все лишь выбрать правильную тактику, и не сходить с дистанции до конца. Японская диета появилась не так давно, но уже получила положительные отзывы людей со всего мира. Что же это за отзывы, а также особенности диеты, узнаем детальнее.
Характеристики японской диеты
Японская диета подразделяется на три вида, но большой популярностью пользуется методика, позволяющая избавиться от лишних килограммов за 2 недели.
Эта методика так и называется – японская диета на 14 дней, посредством которой необходимо строго соблюдать все рекомендации и принципы. Диета достаточно строгая, но ее преимуществом можно назвать отсутствие необходимости испытывать голодание.
Основу рациона должны составлять фрукты, овощи, рыба, мясные продукты, а также оливковое масло и жидкость. Причем жидкость важно употреблять на протяжении всего дня в небольших количествах. Углеводы должны поступать в организм в мизерных количествах и преимущественно в натуральном виде. Запрещено употреблять соль или добавлять ее в различные виды блюд.
Соль и сахар – это те главные вещества, посредством которых появляются проблемы со здоровьем.
Это режим питания сбалансированного типа
Японская диета меню имеет преимущественно сбалансированного типа, что позволяет вести строгий контроль над поглощаемыми калориями. Соблюдая диету, можно похудеть за 14 дней до 7-8 кг. Если этого не произошло, значит, был нарушен режим методики.
Повторить японскую тактику похудения разрешено не ранее, чем через год. Это обусловлено тем, что такое резкое снижение поступления углеводов в организм является сильнейшим стрессом для него.
Отзывы почитателей диеты
Японская диета отзывы имеет исключительно положительные. Причины для этого понятны, ведь если методика действительно эффективна, то почему бы не поделиться своими достижениями с другими. Многочисленные отзывы женщин, которые похудели за короткий промежуток времени, свидетельствуют только о положительных качествах диеты.
Японская диета позволяет не просто похудеть, но еще и не набрать при этом ушедшие килограммы обратно. Это важно, ведь при неправильном выходе из диеты всегда имеет большой риск возврата жировых прослоек, причем в двойном размере. Для достижения задуманной цели следует только ознакомиться с принципами соблюдения диеты и соблюдать их до конца.
