5 продуктов для хорошего зрения

То, что мы едим, влияет на наш образ жизни, но и на здоровье. Вот что вам нужно есть, чтобы иметь здоровые глаза.

Рыба

Это отличный источник, который обеспечивает структурную поддержку клеточных мембран. Рекомендуется для поддержания здоровья глаз.

Чеснок и лук

Они имеют богатое содержание серы, необходимое для производства глутамина – важного антиоксиданта не только для глаз, но и для всего тела.

Яйца

Они богаты цистеином, серой, лецитином, аминокислотами и лютеином. Эти компоненты предотвращают образование катаракты.

Черника и виноград

Эти плоды особенно помогают хорошо видеть в темное время суток.

Чашка этих ягод, немного джема или пищевая добавка, сделанная на основе винограда и черники, поможет вам улучшить свое зрение в темноте не менее чем на 30 минут.