Почему хорошо выпить пива после физических нагрузок?
Оле! Исследователи проанализировали влияние пива на спортсменов после продолжительных тренировок и обнаружили удивительные свойства этого пенного напитка.
Согласно статье, опубликованной в «American College of Sports Medicine», пиво является идеальным напитком для человеческого организма после изнурительной тренировки, обеспечивающего потребность в минералах и углеводах, потерянных во время длительных упражнений.
Восстановление этих веществ жизненно важно для спортсменов. Низкое содержание алкоголя в пиве замедляет процесс усвоения питательных веществ, что идеально в контексте восстановления организма после больших усилий и подготовки к новому сеансу активности.
Тем не менее, американские исследователи, которые проанализировали 500 спортсменов обоих полов в период восстановления после соревнований, рекомендуют безалкогольное пиво.
И это потому, что безалкогольное пиво - это изотонический напиток, богатый электролитами, углеводами и другими веществами, который организм человека теряет во время физических нагрузок в результате потоотделения.
Кроме того, в безалкогольном пиве в четыре раза больше калия и в три раза больше углеводов, чем в пиве, содержащем 4,5% алкоголя. Но не переусердствуйте! Одной пивной кружки достаточно.
После этого полезно выпить 250 миллилитров апельсинового сока, чтобы обеспечить потребность организма в витамине B. Чтобы получить из пива такое же количество витамина B, нужно выпить не менее 2,5 литров.