Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте

3 продукта для спокойного сна

Нарушения сна существуют во всем мире. Поэтому, чтобы избавиться от них, вы можете положиться на средства, известные как натуральные снотворные.

3 продукта для спокойного сна

Молоко

Выпивая вечером, молоко является вкусным средством от бессонницы. Объяснение его седативного эффекта простое: оно содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которую организм превращает в серотонин. Это гормон, известный тем, что он дает вам хорошее самочувствие.

Инжир

Благодаря содержанию магния, антистрессового минерала, у инжира есть преимущество, которое помогает организму усваивать кальций и калий. В свою очередь, эти два минерала нормализуют сердечный ритм и борются с бессонницей. Вот почему инжир идеальное лекарство, если вы гиперактивны или немного взволнованы.

Бананы

Магний и калий, которые исследователи обнаружили в бананах, расслабляют мышцы, помогая вам легче заснуть.

Кроме того, бананы также регулирует кровяное давление, тем самым снижая риск гипертонии или сердечного приступа. Дополнительный витамин B6, содержащийся в бананах защитит вас от бессонницы, раздражительности и ощущения слабости всего тела.

Рекомендуемые статьи
Комментарии к материалу:
Популярное
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2019 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!