Молоко – очень полезный, а также питательный продукт,
который подходит практически всем, даже спортсменам.
На каждый день у опытной хозяюшки есть
испытанные рецепты сложных кушаний, которые абсолютно незаменимы.
В течение 16 недель она возглавляет список Billboard Hot 100 самых
популярных и продаваемых песен в Америке.
Скоро зима, и вы уже наверняка думаете о том, какие напитки согреют в длинные и холодные вечера. Вот пять уникальных и очень вкусных напитка, которые идеально подходят для холодных периодов года.Усвояемость молока
Молоко – очень полезный, а также питательный продукт, который подходит практически всем, даже спортсменам. Ведь пара стаканов этого продукта содержат практически 80% от суточной нормы кальция и великолепный состав витаминов.
Но многие люди не переносят одну из составляющих молока – лактозу. Для таких людей даже стакан молока может привести к желудочным спазмам, поносу, бурчанию и газам в животе.
Почему не усваивается лактоза
Почему так происходит? У таких «невезунчиков» в организме отсутствует лактаза – это энзим, который расщепляет лактозу. Даже небольшое количество молоко у них не переваривается, и это приводит к большим проблемам для пищеварительной системы.
Подобные проблемы могут возникнуть в любом возрасте. Нехватка лактазы часто развивается вследствие перенесенного заболевания желудочно-кишечного тракта, а также после применения некоторых лекарственных средств, в первую очередь антибиотиков. Иногда количество этого энзима уменьшается после перенесенного облучения или полостной операции.
Как улучшить усвояемость молока
Обычно дети гораздо лучше переваривают молоко, чем взрослые. Это происходит потому, что с возрастом усвояемость лактозы снижается. А можно ли эту усвояемость повысить? Оказывается можно, просто необходимо тренировать свой организм, постепенно его приучая к этому продукту.
По данным исследований, небольшие количества употребляемого в пищу молока, способны адаптировать кишечные бактерии и, спустя некоторое время, такие люди могут безболезненно для себя выпивать до 300 грамм молочных продуктов. Также с непереносимостью лактозы помогут справиться ферментированные молочные продукты: йогурт, творог или твердые сыры. Ошибкой будет полностью отказаться от молочных продуктов. Этим вы полностью уничтожите бактерии, которые питаются лактозой и тогда непереносимость молока станет тотальной.
Также лактоза будет лучше усваиваться, если употреблять молоко вместе с другими продуктами. Когда молоко вместе с другой пищей попадает в желудок, у большинства людей с непереносимостью лактозы возникает меньше проблем. Также одни молочные продукты усваиваются у таких людей лучше, а другие хуже. Допустим, у кого-то мороженое может перевариться вообще без каких-либо проблем, а стакан молока сразу приведет к коликам.
Поэтому необходимо помнить, что даже если у вас есть некоторые проблемы с усвояемостью молока, полностью исключать этот продукт из рациона не следует.
Косоглазие - это нарушение зрения, при котором оси двух глаз не параллельны, а один или оба глаза отклоняются от нее. По оценкам, 5-20% детей имеют проблемы со зрением, а 5% детей страдают косоглазием.
Существует несколько способов приготовить картофельную соломку, так что она получается разная по внешнему виду, но всегда одинаково вкусная.
Диеты сейчас в моде и люди, которые
хотят похудеть пытаются найти идеальное решение, чтобы потерять лишний вес.
