Прощай стресс на работе!

Кто не испытывал стресса на работе? Вот несколько приемов, которые помогут вам держать его под контролем.

Сделайте перерыв для десоциализации!

Чтобы лучше функционировать на работе, не пытайтесь изолировать себя от коллег. Даже если вам кажется, что у вас нет времени на передышку, перерыв, шутка или обмен мнениями с вашим окружением снижают стресс, как вы и ожидали.

Не отказывайтесь от еды или кофе!

Планируйте свое время на работе так, чтобы у вас оставалось время и на отдых. Возьмите перерыв на обед или кофе! Это поможет Вам расслабиться и на время забыть о проблемах, вызывающих стресс.

Не берите свои проблемы домой!

Работа есть работа, а личная жизнь - это нечто другое. Оставьте свои проблемы на работе и не ходите домой в плохом настроении. Кроме того, не заканчивайте дома то, что вы должны делать на работе. Не стоит ложиться спать в состоянии стресса из-за событий дня.

Занимайтесь спортом и высыпайтесь!

От усталости, вызванной стрессом, можно избавиться одним из самых действенных способов: физическими упражнениями и крепким сном. Если у вас нет времени на посещение спортзала, делайте легкие упражнения дома, чтобы снять напряжение. И старайтесь по возможности спать не менее 7-8 часов каждую ночь.

Стресс может быть и положительным

Эксперты считают, что стресс может быть и положительным, особенно на работе. Каждому человеку необходимо определенное количество стресса для того, чтобы быть эффективным на работе и мотивированным в своей деятельности.

Но не следует допускать, чтобы это "зло века" достигало уровня, который может негативно сказаться на здоровье.