Как обмануть чувство голода

Все эти хитрости очень помогут в то время, когда вы будете сидеть на диете. Ведь в основном, диета – это ограничение количества калорий, поступающих в организм.

Овощной суп

C помощью легкого супчика можно легко сбить голод. Если суп вегетарианский и сварен на овощном бульоне, то калорий в нем очень мало, а чувство сытости он придаст. Можно добавить в него для вкуса немного растительного масла, лучше оливкового. Но это способ подойдет только тем, кто часто находится дома. Или придется носить с собой баночку с супом, при этом имея возможность и место часто перекусывать.

Сухофрукты

Сухофрукты – это полезный и легкий способ быстро перекусить, если вы проголодались. Чернослив и курага достаточно калорийны, но содержат много витаминов и других полезных веществ, и в небольших количествах способны хорошо насытить, придать чувство бодрости. Главное – не увлекаться их количеством.

Обезжиренный йогурт

Этот продукт очень полезен для организма, особенно для кишечника, регулирует пищеварение. Его можно съесть сколько угодно, и при этом не поправиться. Вы можете в любой момент перекусить им и утолить чувство голода. Это прекрасный полезный продукт для желающих похудеть.

Мюсли

Один из самых удачных диетических продуктов. Если вы хотите похудеть, то мюсли придется делать самим. Но это совсем несложный процесс: нужно просто смешать овсяные хлопья с нарезанным яблоком, можно добавить в смесь немного орешков, так же нарезать и добавить туда сухофрукты. Залейте эту смесь водой или обезжиренным кефиром, так же можно использовать обезжиренный йогурт или молоко.

Орехи

Орехи очень полезны, особенно грецкие, кедровые и миндаль, они содержат много белка, витаминов и полезных минеральных веществ. Голод они утоляют очень хорошо, создавая чувство сытости на продолжительное время. Но главное – не съесть их более нескольких штук, иначе из-за их калорийности вы не сможете похудеть.

Яблоки

Яблоки можно смело употреблять, если вы боретесь с лишним весом. Они содержат мало калорий и много полезных элементов, а также клетчатку. Это вкусный и полезный перекус для того, чтобы утолить чувство голода.

Вода

Обыкновенная чистая вода поможет вам обмануть чувство голода. Воду нужно пить минеральную негазированную или простую очищенную. Вода наполняет желудок и создается ощущение того, что есть не хочется. Так же она помогает очистить организма и вымывает из него продукты распада.

Существуют диеты, где чувство голода не очень давит. Одна из них - это польская диета, при которой, благодаря разнообразным питательным веществам, поступающим в наш организм, у вас редко будет ощущаться чувство резкого голода. Убедиться в этом можно, прочитав отзывы о польской диете.

Ученые этой страны утверждают, что сброс большого количества килограммов и резкое похудение для человека является вредным, поэтому этот процесс при их диете происходит постепенно.