Самое важое в правильном питании
И диетологи, и врачи однозначно уверяют нас в том, что правильное питание – это не обилие фруктов и овощей вместе с отсутствием в меню жирностей и копченостей. В этом тоже есть зерно правды, но еда, помимо всего прочего, обязательно должна быть сбалансированной. Что мы подразумеваем под этим словом? Конечно же, баланс в вашем ежедневном меню белков, а также углеводов и жиров.
Польза белка
Некоторые из тех, кто пытается привить себе любовь к правильному питанию, почему-то забывают о приведенном выше постулате. При этом многие почему-то отчаянно пытаются исключить из рациона именно его – белок. Но ведь белок нашему организму нужен непременно.
- Во-первых, именно белок является тем самым материалом, из которого традиционно строятся мышцы нашего с вами тела. Как раз поэтому те люди, которые активно занимаются спортом и накачивают мышечную массу налегают на продукты, в которых содержится большое количество этого вещества.
- Во-вторых, белок также наполняет наше тело силами, энергией. Именно поэтому, если вы в последнее время постоянно страдаете от утомляемости, отсутствия сил и желания что-то делать, то непременно стоит включить в свой рацион продукты, богатые протеином (второе название белка).
- В-третьих, белок – это также и то вещество, которое буквально запускает обменные процессы в нашем с вами организме. А быстрые обменные процессы – это не только самый быстрый путь к похудению, но и практически единственный способ обеспечить себе красивую, чистую кожу, здоровые волосы и крепкие ноготки.
Кстати, белок обязательно стоит включить в свой рацион тем, кто сейчас активно худеет не только потому, что это вещество запускает обменные процессы.
Насыщенная белками пища – это еще и первый способ снизить чувство голода
Если у вас, во время диеты, достаточно часто возникают приступы острого голода, которые практически нельзя перебороть, то это означает только одно – пора пересмотреть диетический рацион и добавить в него белковой еды.
Кстати, что касается того, что представляет собой она – белковая еда, то это, в первую очередь, рыба и мясо, грибы и молочные продукты. Есть также и растительная пища, богатая белками. Речь идет о бобовых и некоторых зерновых культурах. Впрочем, источником белка, причем белка правильного, чистого, сбалансированного для вашего организма вполне могут стать и специальные препараты. Например, это вполне может быть препарат под названием «Нутримун» от компании «ДИСО». Продажа белка ДИСО постоянно идет на сайте di-so.ru.
