Как побороть стеснительность

Чувство стеснительности знакомо каждому человеку. Бывает, что мы оказываемся в ситуациях, которые вызывают у нас это неприятное, но естественное ощущение. А ведь есть те, кого стеснительность и неуверенность преследуют всю жизнь, становясь серьезной проблемой, мешая полноценной социальной жизни, карьерному росту или поиску своего любовного счастья. Можно ли это изменить и побороть стеснительность? Давайте попробуем разобраться.

Для начала определим, что же такое стеснительность. Не будем углубляться в дебри психологических терминов, а просто скажем, что это чувство дискомфорта в различных социальных ситуациях. То есть боязнь взаимодействовать с другими людьми. Хорошая новость заключается в том, что стеснительность - не врожденное качество и не зависит от вашей генетики или чего-то такого, а значит, что каждому человеку вполне под силу преодолеть стеснительность.

Как избавиться от стеснительности

Настоящие причины нашей скромности и робости лежат, обычно, в детстве. Возможно, дело в том, как вас воспитывали. Возможно, в детстве у вас был неудачный социальный опыт, которому ваши родители не уделили должного внимания. Важно, что ваша стеснительность обычно обусловлена прошлым, а значит, что связь с прошлым нужно разорвать. Если вы знаете, в чем причина вашей неуверенности в себе, то постарайтесь просто выбросить этот эпизод или период жизни из головы, иначе он, как якорь, будет удерживать это мешающее полноценной жизни чувство, и вы не сможете избавиться от своей стеснительности. Просто не думайте про это. А если вы не можете уверенно назвать причину вашей стеснительности, то, главное, не убеждайте себя в том, что данное чувство – врожденное, это не так. Возможно, причину вы поймете позже, но сейчас важно знать, что причина есть.

Дальше постарайтесь определить объективные причины, которые сейчас заставляют вас стесняться. Часто это бывает внешность, неудачи на пути работы или учебы, наличие кумиров, с которыми вы себя постоянно сравниваете. Для того, что бы побороть стеснительность важно устранить факторы, которые, как вам кажется, на нее влияют. Возможно, придется поработать над своей внешностью, голосом, подтянуться в учебе или повысить свою квалификацию в работе. Плюс в том, что даже если, в итоге, вы так не одолеете стеснительность, то все равно получите позитивные изменения в своей жизни.

Третий этап борьбы с неуверенностью и стеснительностью это работа с подсознанием. Ваша задача внушить себе, что вы, как минимум, не хуже других. Понять, что люди гораздо меньше реагируют на ваши действия, чем вам могло казаться раньше, что над вами не смеются, вас не обсуждают за спиной и что окружающие относятся к вам нормально. Ваш мозг должен перестать бояться других людей и контактов с ними, ведь большинство людей, на самом деле, не против и даже рады социальным отношениям с вами. Но как себя в этом убедить? Объективно проанализируйте себя, оцените свои успехи в деятельности, подумайте о том, какие у вас сильные стороны, чем вы лучше окружающих и чем окружающие хуже вас. Нужно понять и внушить себе, что у вас есть сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки, точно так же, как и у любого другого человека. Ваша задача лишь перестать думать только о своих недостатках, а начать думать о достоинствах.

Так же, если вы хотите избавиться от стеснительности, нужно избавиться от кумиров. Чем более неуверен в себе человек, тем больше у него желания быть похожим на какой-то идеализированный образ. От этого однозначно нужно избавляться, ведь вы все равно не сможете быть таким же, как ваш кумир. Особенно учитывая то, что образ любого кумира идеализируются – его достоинства превозносятся, а недостатки не замечаются. В итоге, сравнивая себя с ним, вы будете видеть лишь несоответствие и станете замечать лишь свои недостатки.

Еще один важный совет: не слушайте тех, кто говорит, что побороть стеснительность можно только специально ставя себя в некомфортные условия. Наша цель – шаг за шагом работать с собой убеждая свое подсознание и борясь с причинами, а не прыгать с места в карьер. Если вам некомфортно в ночных клубах, если вы не можете выступать перед большой аудиторией или вам стыдно привлекать к себе внимание других – не нужно делать этого специально. Работайте над собой, а к этому вернетесь потом.

Как преодолеть стеснительность: выводы

Если резюмировать, то можно сказать, что нет однозначного правильного рецепта борьбы со стеснительностью. Есть лишь ряд областей, над которыми можно работать, а как над ними работать решать уже вам. Можете начать сами, можете почитать книги, посвященные этой проблеме или обратиться к специалисту, психологу.

Главное помните, что побороть стеснительность под силу каждому, нужно только заниматься собой и не опускать руки на половине пути. Стеснительность – приобретенное деструктивное качество, с которым не можно, а нужно бороться.