Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Лазерная эпиляция, ее преимуществаЭтот метод очень эффективен для удаления волос на больших площадях, таких как спина, грудь, ноги. Кожа становится гладкой и шелковистой.
Клиника «МЕДИКПРО» - забота о Вашем здоровье в КалугеКлиника «МЕДИКПРО» - это команда высококвалифицированных специалистов, готовых оказать качественную медицинскую помощь в различных областях медицины. Мы предлагаем услуги проктологии, эндокринологии, терапевтии, УЗИ, анализы, ЭКГ и многое другое.
Гениально! Как украсить пасхальные яйца простой салфеткойTime-for-Lady.ru предлагает вам уникальный метод для украшения пасхальных яиц с помощью простой салфетки.
9 причин, почему кошки идеальные домашние животные для любого человекаБлагодаря своей привязанности и преданности домашние животные играют важную роль в жизни человека, помогая нам не чувствовать себя одинокими.

Плоский живот. 10 советов для плоского живота!

Мышцы живота обеспечивают первое впечатление о физической форме того или иного человека. В этой статье мы расскажем о нескольких трюках, которые помогут вам сохранить их в хорошем и привлекательном состоянии.

Плоский живот. 10 советов для плоского живота!

  1. Не существует таких упражнений или кремов, которые в состоянии сжечь жир именно в зоне живота. Жир постепенно сгорает во всем теле, а не только в этой конкретной области.
  2. Забудьте про сладкую газированную воду и подсластители.
  3. Полностью необходимо устранить фаст-фуд из вашего рациона.
  4. Употребляйте свежие фрукты не менее четырех - пяти раз в день. Это наполнит ваш организм энергией, и вы не будете страдать от чувства голода.
  5. Не пропускайте завтрак и не экспериментируйте с экстремальными диетами, основанными на голодании.
  6. Пересмотрите важность клетчатки в вашем рационе.
  7. Попробуйте подсчитать количество калорий, потребляемых в течение всего дня.
  8. Введите в ваше ежедневное расписание такое упражнение, как "велосипед". Оно выполняется в положении лежа, не менее 3 раз в день, минимум по 3 минуты.
  9. Купите большой мяч для занятий фитнесом. Делайте каждый день упражнения для брюшного пресса, используя этот мяч. Они не нагружают позвоночник, но позволяют хорошо нагрузить мышцы живота.
  10. В течение дня пытайтесь втягивать живот и удерживать это положение как можно дольше. Этим можно заниматься в общественном транспорте или на работе. Упражнение хорошо тонизирует мышцы пресса.
07.01.17 | Раздел: Фитнес и спорт
Рекомендуемые статьи
История мультфильма Том и ДжерриИстория мышонка Джерри и кота Тома заслужила, ни много ни мало, 7 премий «Оскар» и вызывает любовь в сердцах зрителей уже много десятилетий. Также, серия этих мультфильмов давно уже считается классикой.
Спортивная ветровка для мужчин – выбираем лучшуюВ качественной ветровке ты сможешь отправиться и на прогулку, и на отдых, и по делам, и, конечно, заняться спортом, например, бегом.
Постный кекс с авокадоАвокадо обладает множеством качеств и приносит только пользу нашему здоровью, поэтому полезно употреблять его как можно чаще. Постный кекс с авокадо очень вкусный.
Комментарии к материалу:
Популярное
История мультфильма Том и ДжерриИстория мышонка Джерри и кота Тома заслужила, ни много ни мало, 7 премий «Оскар» и вызывает любовь в сердцах зрителей уже много десятилетий. Также, серия этих мультфильмов давно уже считается классикой.
Спортивная ветровка для мужчин – выбираем лучшуюВ качественной ветровке ты сможешь отправиться и на прогулку, и на отдых, и по делам, и, конечно, заняться спортом, например, бегом.
Постный кекс с авокадоАвокадо обладает множеством качеств и приносит только пользу нашему здоровью, поэтому полезно употреблять его как можно чаще. Постный кекс с авокадо очень вкусный.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!