Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
В чем основная польза пилатесаСписок причин, чтобы начать заниматься пилатесом, достаточно большой. Но мы хотим рассказать в этой статье о трех самых главных.
Сдача квартиры в аренду как индивидуальный предпринимательУзнайте, как юридически оформить аренду жилья, будучи индивидуальным предпринимателем, и избежать неприятных ситуаций.
Вишневый ликер в домашних условияхВишни морелло могут быть использованы для изготовления этого ликера, но подойдет и обычная вишня.
Выбор стилиста: кому доверить создание имиджа?Планируя посетить незнакомого нового стилиста, следует узнать о стаже его работы, месте обучения, наличии дополнительных знаний или участии в профессиональных конкурсах.

Плоский живот. 10 советов для плоского живота!

Мышцы живота обеспечивают первое впечатление о физической форме того или иного человека. В этой статье мы расскажем о нескольких трюках, которые помогут вам сохранить их в хорошем и привлекательном состоянии.

Плоский живот. 10 советов для плоского живота!

  1. Не существует таких упражнений или кремов, которые в состоянии сжечь жир именно в зоне живота. Жир постепенно сгорает во всем теле, а не только в этой конкретной области.
  2. Забудьте про сладкую газированную воду и подсластители.
  3. Полностью необходимо устранить фаст-фуд из вашего рациона.
  4. Употребляйте свежие фрукты не менее четырех - пяти раз в день. Это наполнит ваш организм энергией, и вы не будете страдать от чувства голода.
  5. Не пропускайте завтрак и не экспериментируйте с экстремальными диетами, основанными на голодании.
  6. Пересмотрите важность клетчатки в вашем рационе.
  7. Попробуйте подсчитать количество калорий, потребляемых в течение всего дня.
  8. Введите в ваше ежедневное расписание такое упражнение, как "велосипед". Оно выполняется в положении лежа, не менее 3 раз в день, минимум по 3 минуты.
  9. Купите большой мяч для занятий фитнесом. Делайте каждый день упражнения для брюшного пресса, используя этот мяч. Они не нагружают позвоночник, но позволяют хорошо нагрузить мышцы живота.
  10. В течение дня пытайтесь втягивать живот и удерживать это положение как можно дольше. Этим можно заниматься в общественном транспорте или на работе. Упражнение хорошо тонизирует мышцы пресса.
07.01.17 | Раздел: Фитнес и спорт
Рекомендуемые статьи
Чувство стеснительности знакомо каждому человеку. Бывает, что мы оказываемся в ситуациях, которые вызывают у нас это неприятное, но естественное ощущение. А ведь есть те, кого стеснительность и неуверенность преследуют всю жизнь, становясь серьезной проблемой, мешая полноценной социальной жизни, карьерному росту или поиску своего любовного счастья. Можно ли это изменить и побороть стеснительность? Давайте попробуем разобраться.
Филипп Киркоров вышел на подиумФилипп Киркоров заделался моделью. Ради какого случая король поп сцены променял микрофон на подиум, и кто помогает ему всегда оставаться в форме?
У каждой третьей девушки есть проблемы с выпадением волос из-за диетыПлохое питание и стресс приводят к выпадению волос. Таким образом, попытки получить более стройную фигуру, могут привести к потере другого незаменимого компонента женской красоты – здоровых и блестящих волос.
Комментарии к материалу:
Популярное
Чувство стеснительности знакомо каждому человеку. Бывает, что мы оказываемся в ситуациях, которые вызывают у нас это неприятное, но естественное ощущение. А ведь есть те, кого стеснительность и неуверенность преследуют всю жизнь, становясь серьезной проблемой, мешая полноценной социальной жизни, карьерному росту или поиску своего любовного счастья. Можно ли это изменить и побороть стеснительность? Давайте попробуем разобраться.
Филипп Киркоров вышел на подиумФилипп Киркоров заделался моделью. Ради какого случая король поп сцены променял микрофон на подиум, и кто помогает ему всегда оставаться в форме?
У каждой третьей девушки есть проблемы с выпадением волос из-за диетыПлохое питание и стресс приводят к выпадению волос. Таким образом, попытки получить более стройную фигуру, могут привести к потере другого незаменимого компонента женской красоты – здоровых и блестящих волос.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!