В чем основная польза пилатеса

Список причин, чтобы начать заниматься пилатесом, достаточно большой. Но мы хотим рассказать в этой статье о трех самых главных. Можно включить в этот список такие функциональные преимущества, например, как улучшение сна.

Основные характеристики и принципы пилатеса могут вызвать у вас любопытство и даже вдохновить посещать эти полезные занятия фитнесом. Со временем, вы откроете для себя и другие преимущества, чтобы быть счастливыми и чувствовать себя здоровыми и полными энергии.

Пилатес можно адаптировать под любой уровень физической подготовки

Любой человек может начать заниматься пилатесом, независимо от возраста, физической подготовки и веса! Это его основное преимущество. В возрасте от подростков до пожилых людей, мужчины и женщины, молодые матери и спортсмены, худые и страдающие от лишнего веса. В пилатесе есть упражнения, которые могут быть адаптированы для удовлетворения потребностей каждой из этих категорий. Принципы движения в пилатесе распространяются для всех. Можно сосредоточить внимание на выравнивании осанки, развивать выносливость и силу. Эти тренировки, доступные для всех.

Разнообразие упражнений дает большую гибкость для адаптации к потребностям каждого практикующего. Хотите избавиться от лишних килограммов – этот вид фитнеса также подойдет идеально. Главное, подобрать хороший фитнес-клуб и тренера. Мы советуем обратить внимание на женский фитнес-центр, где работают высококвалифицированные тренеры и есть необходимый современный инвентарь, чтобы ваши занятия приносили максимальную пользу.

Пилатес – это фитнес для всего тела

В отличие от других видов фитнеса, пилатес не фокусируется только на определенных частях тела. В отличие от других методик, которые интенсивно освещаются в средствах массовой информации, пилатес благотворно влияет на весь организм в целом.

Каждое занятие пилатесом направлено на развитие сбалансированной мышечной массы, повышает гибкость и подвижность суставов. Сочетание движений с дыхательной техникой и умственной концентрацией приводит к тому, что данный оздоровительный комплекс является одним из самых эффективных. Эта та причина, по которой пилатес может стать базовым фундаментом для занятий в будущем более интенсивными методиками фитнеса.

Создавайте силу, без излишней мышечной массы

Каждый из нас восхищается некоторыми спортсменами. Тем не менее не всем, особенно дамам, хотелось бы обладать их большими мышцами. В результате увлечения некоторыми силовыми тренировками в некоторых местах, чаще это бывают ноги или руки, могут создаваться некрасивые выпяченные крупные мышцы, которые придадут вашей фигуре излишнюю массивность

Главным методом пилатеса, вследствие чего формируются сильные мышцы без увеличения их массы, является их частое сокращение в различных упражнениях.

Занятия пилатесом создают немассивные, вытянутые мышцы и гибкие суставы, которые хорошо делают свою работу в реальной повседневной жизни. Мы получим в процессе этих занятий подтянутое тело, которое станет эластичным и будет хорошо растягиваться. На самом деле, это будут также первые видимые физические преимущества: более плоский живот, более стройная осанка, более развитые мышцы, которые не отвисают, но без накачки. Пилатес означает сильное и здоровое тело с красивыми изящными формами.