Спорт дома: слушайте свое тело

Как только вы решите заниматься спортом дома, начинайте собирать информацию. В Интернете полно упражнений и комплексов занятий, из которых вы можете выбрать. Попробуйте их и посмотрите, что вам нравится больше.

Наши советы!

Совет от сайта time-for-lady.ru – создайте разнообразную программу упражнений, охватывающие максимально возможное количество групп мышц. Упражнение для рук, одно для груди, ног, талии и т. д. Все будут только вашими.

Ваша задача – приучить свое тело к движению. Через некоторое время это поможет раскрыть все мышцы тела. После первого дня занятий, вы уже почувствуете себя лучше. Гарантируем. Но не переусердствуйте. Повышайте нагрузку медленно.

Важно не потерять мотивацию

Если вы начнете с изнурительных упражнений, на следующий день вас охватит ужас, когда подумаете, что нужно все это повторить заново.

Запомните, вы ни с кем не соперничаете. Просто с самим собой. Плюс вы уже дома! Никто не видит вас и это не влияет на самооценку. В спортзале много людей могут делать лучше те или иные упражнения чем вы, и многим людям это мешает занятиям.

Важно слушать свое тело

Да, вы должны приближаться к своим пределам, чувствовать работу мышц, но необходимо знать и когда остановиться. В противном случае вы можете навредить себе. Вы можете принести себе больше вреда, чем пользы. Помните об этом.