Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион
Даже если вы являетесь тем человеком, который тяжело засыпает, у нас есть хорошие новости для вас. Есть несколько продуктов, которые помогут вам лучше спать. Вот что они собой представляют!

1. Рыба
Рыба – особенно лосось, палтус и тунец, являются важным источником витамина B6 для организма. Этот витамин необходим для производства мелатонина – часто его даже называют гормоном сна.
2. Йогурт
Молочные продукты, такие как йогурт и молоко, являются важным источником кальция. Есть некоторые исследования, предполагающие, что дефицит кальция может помешать вам быстро заснуть.
3. Бананы
Бананы, известные тем, что имеют богатое содержание калия. Также они являются важным источником витамина B6, который организму необходим, чтобы производить мелатонин.
11.04.18 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Мать Джиджи и Беллы Хадид позировала без бюстгальтера в возрасте 53 лет
18.07.17 | Раздел: Новости
Как приготовить запеченный картофель с хрустящей корочкой
24.07.17 | Раздел: Кулинарные рецепты
Проведем удачные каникулы
26.12.18 | Раздел: Хобби и отдых
Соучредитель Facebook Марк Цукерберг сделал вчера заявление,
которое ждали все его друзья и поклонники. После нескольких лет проб и трех
выкидышей, Присцилла, его жена беременна.
Женщина прибегла к жестоким мерам, чтобы не допустить, чтобы ее 15-летняя дочь увидела своего бойфренда.
Среди огромного выбора самых разных
игрушек достаточно трудно понять, что выбрать. Очень важно учитывать
предпочтения ребенка, они индивидуальные.
Практически все беременные женщины в
летнее время года стремятся вырваться из душного города и направиться прямиком на
дачу.
Мама моделей
Беллы и Джиджи Хадид остается в отличной форме. Иоланда в возрасте 53 лет
позировала без бюстгальтера.
Даже если вы
не думаете, что есть какой-то секрет, чтобы приготовить печеный картофель, есть
некоторые детали, которые могут изменить ситуацию.
Сгребай подруг в охапку и поскорее уезжай из шумного города к птичкам, грибам, ягодам, парному молоку и утренним густым туманам.

