Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Кейт Мосс и Джейми ХинсПосле нескольких недель спекуляций по поводу развода, Кейт Мосс и Джейми Хинс собираются на самом деле сказать друг другу «Прощай!».
Постельное белье, где спрятались волшебные сныЛучшее постельное белье должно удовлетворять потребности маленького крохи  в полноценном отдыхе.
Как экономить семейный бюджетСборник простых, но в то же время действенных советов поможет вам сэкономить семейный бюджет.
Масло лаванды, полезное при бессонницеЛаванда, например, обладает помимо расслабляющего действия еще и лечебным.

Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион

Даже если вы являетесь тем человеком, который тяжело засыпает, у нас есть хорошие новости для вас. Есть несколько продуктов, которые помогут вам лучше спать. Вот что они собой представляют!

Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион

1. Рыба

Рыба – особенно лосось, палтус и тунец, являются важным источником витамина B6 для организма. Этот витамин необходим для производства мелатонина – часто его даже называют гормоном сна.

2. Йогурт

Молочные продукты, такие как йогурт и молоко, являются важным источником кальция. Есть некоторые исследования, предполагающие, что дефицит кальция может помешать вам быстро заснуть.

3. Бананы

Бананы, известные тем, что имеют богатое содержание калия. Также они являются важным источником витамина B6, который организму необходим, чтобы производить мелатонин.

11.04.18 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Симптомы, которые говорят нам о том, что у нас ослабленная иммунная системаУязвимая или недостаточная иммунная система с трудом может защитить организм от инфекций, вирусов и различных заболеваний.
Уход за хризантемами. 7 вещей, которые вы о них не зналиУход за хризантемами. С приходом осени хризантемы начинают появляться в цветочных магазинах и привлекать вас своим нежным ароматом и мириадами цветов.
Продукты, улучшающие зрениеВы проводите большую часть своего времени, глядя в монитор компьютера или мобильный телефон?
Комментарии к материалу:
Популярное
Симптомы, которые говорят нам о том, что у нас ослабленная иммунная системаУязвимая или недостаточная иммунная система с трудом может защитить организм от инфекций, вирусов и различных заболеваний.
Уход за хризантемами. 7 вещей, которые вы о них не зналиУход за хризантемами. С приходом осени хризантемы начинают появляться в цветочных магазинах и привлекать вас своим нежным ароматом и мириадами цветов.
Продукты, улучшающие зрениеВы проводите большую часть своего времени, глядя в монитор компьютера или мобильный телефон?
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!