Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион
Даже если вы являетесь тем человеком, который тяжело засыпает, у нас есть хорошие новости для вас. Есть несколько продуктов, которые помогут вам лучше спать. Вот что они собой представляют!

1. Рыба
Рыба – особенно лосось, палтус и тунец, являются важным источником витамина B6 для организма. Этот витамин необходим для производства мелатонина – часто его даже называют гормоном сна.
2. Йогурт
Молочные продукты, такие как йогурт и молоко, являются важным источником кальция. Есть некоторые исследования, предполагающие, что дефицит кальция может помешать вам быстро заснуть.
3. Бананы
Бананы, известные тем, что имеют богатое содержание калия. Также они являются важным источником витамина B6, который организму необходим, чтобы производить мелатонин.
11.04.18 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Преимущества спортивной гимнастика для ребенка
23.11.16 | Раздел: Дети
Как выбрать межкомнатные двери
25.10.20 | Раздел: Дом и быт
Корица останавливает рак, оживляет память и помогает "обжорам"
31.10.20 | Раздел: Здоровье
Выбор идеальной юбки для вашей фигуры может показаться сложной задачей, но вы должны быть смелыми и сочетать ее цвета и длину как можно большим количеством способов, чтобы подчеркнуть свои формы.
Один из самых простых способов обливки простой жареной
курицы или любой нежирной птицы состоит в том, чтобы залить ее белым соусом, а
затем...
Этот вопрос задают многие пары, потому что мнения по этому
поводу разделились, даже у специалистов.
Узнайте, какие тенденции существуют в украшении стен квартиры осветительными приборами, включая бра и диммеры. Научитесь выбирать правильное освещение для вашего дома.
Спортивная гимнастика – это комплексный
вид спорта, который способен развить полное владение своим телом.
Выбор межкомнатных дверей - очень важный этап и совсем не простой при обустройстве дома или квартиры. Как входная, так и межкомнатные двери необходимо выбирать по функциональным и декоративным критериям.
Корица, пряность с приятным ароматом, со сладким и слегка острым вкусом, часто используемая в гастрономии, также является ценным средством, на которое указывают терапевты при лечении многих проблем со здоровьем.

