Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион
Даже если вы являетесь тем человеком, который тяжело засыпает, у нас есть хорошие новости для вас. Есть несколько продуктов, которые помогут вам лучше спать. Вот что они собой представляют!

1. Рыба
Рыба – особенно лосось, палтус и тунец, являются важным источником витамина B6 для организма. Этот витамин необходим для производства мелатонина – часто его даже называют гормоном сна.
2. Йогурт
Молочные продукты, такие как йогурт и молоко, являются важным источником кальция. Есть некоторые исследования, предполагающие, что дефицит кальция может помешать вам быстро заснуть.
3. Бананы
Бананы, известные тем, что имеют богатое содержание калия. Также они являются важным источником витамина B6, который организму необходим, чтобы производить мелатонин.
11.04.18 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Доставка и продажа пива в кегах от ООО «Доходное место»
15.12.19 | Раздел: Работа и карьера
Баклажаны Парма
16.12.18 | Раздел: Кулинарные рецепты
Порядок в кладовой: как навести порядок и оптимизировать хранение
02.11.24 | Раздел: Интерьер
С появлением стежка на одеждах и шкурах животных началась и история вышивки.
Свадебный танец – это старинный ритуал,
а также традиция, которая уже многие десятилетия неизменно присутствует на всех
свадьбах.
Старый домашний способ, при котором мясо приобретает нежный
и приятный вкус — это тушение в горшочке. Мясо с овощами несколько часов
томится в жидкости в сосуде с крышкой.
Почему белый медведь - самый крупный хищник на суше? Как он выживает при -50°C? Узнайте все о жизни властелина Арктики: его маскировке, охоте, плавании и удивительных способностях.
Пиво - это не только вкусный, но и полезный напиток. Еще в древние времена (в эпоху Средневековья) врачи назначали своим пациентам пиво для лечения многих заболеваний.
Вымыть баклажаны и нарезать ломтиками, толщиной 1,5 см.
Избавьтесь от беспорядка в кладовом помещении, используя наши советы по созданию организованного и функционального пространства для хранения.

