Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион
Даже если вы являетесь тем человеком, который тяжело засыпает, у нас есть хорошие новости для вас. Есть несколько продуктов, которые помогут вам лучше спать. Вот что они собой представляют!

1. Рыба
Рыба – особенно лосось, палтус и тунец, являются важным источником витамина B6 для организма. Этот витамин необходим для производства мелатонина – часто его даже называют гормоном сна.
2. Йогурт
Молочные продукты, такие как йогурт и молоко, являются важным источником кальция. Есть некоторые исследования, предполагающие, что дефицит кальция может помешать вам быстро заснуть.
3. Бананы
Бананы, известные тем, что имеют богатое содержание калия. Также они являются важным источником витамина B6, который организму необходим, чтобы производить мелатонин.
11.04.18 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
У Тельца будет тяжелая осень
13.08.18 | Раздел: Хобби и отдых
Продукты, которые вредят зубам
08.01.17 | Раздел: Диеты и питание
Не важно, специально были подготовленные некоторые фото или нет, одно можно сказать точно – эти фотографы находились в нужном месте в нужное время.
Для здоровья и полноценного развития малыша прогулки на
свежем воздухе просто необходимы.
Нежное мясо и вкус жареных куриных грудок
подчеркивается легким на вкус и по консистенции соусом, слегка острый, он
оживляет вкус блюда.
Они воспользовались услугами суррогатной матери, которая родит для них третьего
ребенка.
Звезды не идеально расположены для каждого из нас, некоторые знаки зодиака сильно пострадают осенью 2018 года. Это может быть потеря работы или даже потеря родного человека.
Если вы устали находиться часами на кухне и хотите
приготовить что-то быстрое и простое, вот вкусный рецепт пасты с использованием
всего трех ингредиентов!
Американские специалисты опубликовали
последние исследования, касающиеся продуктов, которые генерируют больше всего
проблем для здоровья полости рта.

