Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Спорт в детской жизни: занятия спортом в зависимости от возрастаВ настоящее время многие родители подумывают о регистрации своих детей в спортивном клубе с самых ранних лет. Прежде чем принимать это решение, подумайте о том, физически и эмоционально подготовлен ли ребенок.
Кофе с молоком наливают одновременноСмешивание кофе с молоком. Сварите крепкий кофе. Нагрейте в кастрюльке такое же количество молока. Когда по краям кастрюльки появятся пузырьки, перелейте молоко...
Диета спортсмена: похудеть до 10 кг в месяцМы предложим вам диету спортсмена – чрезвычайно простой еженедельный режим, который легко запомнить и легко выполнять.
Рабочее пространство: как оформить, эргономикаЦвета, используемые в дизайне, должны быть навеяны логотипом компании, но не должны казаться чрезмерными.

Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион

Даже если вы являетесь тем человеком, который тяжело засыпает, у нас есть хорошие новости для вас. Есть несколько продуктов, которые помогут вам лучше спать. Вот что они собой представляют!

Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион

1. Рыба

Рыба – особенно лосось, палтус и тунец, являются важным источником витамина B6 для организма. Этот витамин необходим для производства мелатонина – часто его даже называют гормоном сна.

2. Йогурт

Молочные продукты, такие как йогурт и молоко, являются важным источником кальция. Есть некоторые исследования, предполагающие, что дефицит кальция может помешать вам быстро заснуть.

3. Бананы

Бананы, известные тем, что имеют богатое содержание калия. Также они являются важным источником витамина B6, который организму необходим, чтобы производить мелатонин.

11.04.18 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Бактерия ротовой полости приводит к пародонтиту - самой серьезной формы заболевания десенЧрезвычайно опасная болезнь с серьезными осложнениями для здоровья вызвана бактерией ротовой полости.
От снежно-белого до цвета спелой вишниМногообразие цветовой гаммы делает букеты из роз особенно привлекательным подарком. Белые, нежно-розовые и кремовые оттенки идеально подойдут для букета невесты, а бордовые, ярко-алые и вишневые тона украсят торжественный юбилей.
5 рабочих хитростей, которые спасут ваш тайм-менеджментТонете в рабочих задачах? Узнайте простые, но эффективные способы организовать время, расставить приоритеты и успевать всё без стресса.
Комментарии к материалу:
Популярное
Бактерия ротовой полости приводит к пародонтиту - самой серьезной формы заболевания десенЧрезвычайно опасная болезнь с серьезными осложнениями для здоровья вызвана бактерией ротовой полости.
От снежно-белого до цвета спелой вишниМногообразие цветовой гаммы делает букеты из роз особенно привлекательным подарком. Белые, нежно-розовые и кремовые оттенки идеально подойдут для букета невесты, а бордовые, ярко-алые и вишневые тона украсят торжественный юбилей.
5 рабочих хитростей, которые спасут ваш тайм-менеджментТонете в рабочих задачах? Узнайте простые, но эффективные способы организовать время, расставить приоритеты и успевать всё без стресса.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!