Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Настройка фортепианоКонечно, очень многое в звучании произведения зависит от мастерства исполнителя. Однако даже самый виртуозный пианист не сможет ничего сделать, если инструмент расстроен.
Рецепт сухого мартиниСоотношение джина и вермута в этом коктейле полностью зависит от вашего вкуса. Некоторые ценители Мартини считают достаточным лишь...
Дизайн маленькой прихожейКак придумать дизайн таким образом, чтобы все в прихожей смотрелось стильно и не забивало все свободное пространство.
Крепкий кофе, виды крепкого кофеЧтобы получить по-настоящему крепкий кофе, молотые зерна обдают горячим паром, высвобождая горькие и вяжущие вещества.

Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион

Даже если вы являетесь тем человеком, который тяжело засыпает, у нас есть хорошие новости для вас. Есть несколько продуктов, которые помогут вам лучше спать. Вот что они собой представляют!

Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион

1. Рыба

Рыба – особенно лосось, палтус и тунец, являются важным источником витамина B6 для организма. Этот витамин необходим для производства мелатонина – часто его даже называют гормоном сна.

2. Йогурт

Молочные продукты, такие как йогурт и молоко, являются важным источником кальция. Есть некоторые исследования, предполагающие, что дефицит кальция может помешать вам быстро заснуть.

3. Бананы

Бананы, известные тем, что имеют богатое содержание калия. Также они являются важным источником витамина B6, который организму необходим, чтобы производить мелатонин.

11.04.18 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Постельные принадлежности для детской кроваткиПостельное белье для ребенка – это очень важный выбор. В этом деле красота играет не главную роль.

Подтянуть и придать форму своим ножкам вполне можно и дома. Конечно, это не заменит полноценные занятия спортом, но несколько простых упражнений помогут держать себя в форме. Главное - не лениться и не забывать делать их почаще, благо времени такой комплекс занимает всего ничего.

Комментарии к материалу:
Популярное
Постельные принадлежности для детской кроваткиПостельное белье для ребенка – это очень важный выбор. В этом деле красота играет не главную роль.

Подтянуть и придать форму своим ножкам вполне можно и дома. Конечно, это не заменит полноценные занятия спортом, но несколько простых упражнений помогут держать себя в форме. Главное - не лениться и не забывать делать их почаще, благо времени такой комплекс занимает всего ничего.

Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!