Продукты, которые помогут лучше спать! Включите их в рацион
Даже если вы являетесь тем человеком, который тяжело засыпает, у нас есть хорошие новости для вас. Есть несколько продуктов, которые помогут вам лучше спать. Вот что они собой представляют!

1. Рыба
Рыба – особенно лосось, палтус и тунец, являются важным источником витамина B6 для организма. Этот витамин необходим для производства мелатонина – часто его даже называют гормоном сна.
2. Йогурт
Молочные продукты, такие как йогурт и молоко, являются важным источником кальция. Есть некоторые исследования, предполагающие, что дефицит кальция может помешать вам быстро заснуть.
3. Бананы
Бананы, известные тем, что имеют богатое содержание калия. Также они являются важным источником витамина B6, который организму необходим, чтобы производить мелатонин.
11.04.18 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Модели женских сумок для настоящих модниц
28.08.17 | Раздел: Мода и стиль
Разнообразные диеты или рациональное питание
23.11.16 | Раздел: Диеты и питание
Виски со сливками
15.02.15 | Раздел: Кулинарные рецепты
Один из самых простых способов обливки простой жареной
курицы или любой нежирной птицы состоит в том, чтобы залить ее белым соусом, а
затем...
На всякий случай дадим определение: экстренная контрацепция - это такая контрацепция, которая применяется уже после полового акта для предотвращения возможной беременности. Большинство женщин слышали про нее, но, насколько нам известно, далеко не каждая знает, что это такое. Потому в данной статье мы расскажем все о экстренной контрацепции. О способах, механизме работы, вреде и ситуациях, когда ее оправданно применять.
Если вы хотите быть уверенным, что вас не обманут, а вы заселитесь и проведете отдых в Краснодаре без проблем, лучше пользоваться проверенными вариантами.
Голуби на подоконнике просят еду? Узнайте, как правильно подкармливать птиц зимой, чем нельзя кормить ни в коем случае и как обезопасить их от холода и кошек. Подробное руководство по уходу за дикими голубями.
Даже те женщины, которые не следят за модными тенденциями,
знают, что дамские сумочки – это идеальный аксессуар, дополняющий любой наряд.
На каждый день у опытной хозяюшки есть
испытанные рецепты сложных кушаний, которые абсолютно незаменимы.
Разделите белки и желтки. Белки отставьте, а желтки перелейте в глубокую миску. Взбейте желтки добела, периодически добавляя в них...

