Ваша задача – приучить свое тело к движению. Через некоторое
время это поможет раскрыть все мышцы тела.
В настоящее время ученые разработали устройство, которое
можно носить на запястье и которое подсчитывает, сколько раз вы откусили пищу.
Сегодня многие молодые люди выбирают прежде неведомые никому профессии диджеев и виджеев. Родители их остаются в полном недоумении и не знают, радоваться им или печалиться.
Очистите тыкву от кожи и семян и порежьте на кубики по 1 см — на одного человека требуется 500 г свежей необработанной тыквы.Усвояемость молока
Молоко – очень полезный, а также питательный продукт, который подходит практически всем, даже спортсменам. Ведь пара стаканов этого продукта содержат практически 80% от суточной нормы кальция и великолепный состав витаминов.
Но многие люди не переносят одну из составляющих молока – лактозу. Для таких людей даже стакан молока может привести к желудочным спазмам, поносу, бурчанию и газам в животе.
Почему не усваивается лактоза
Почему так происходит? У таких «невезунчиков» в организме отсутствует лактаза – это энзим, который расщепляет лактозу. Даже небольшое количество молоко у них не переваривается, и это приводит к большим проблемам для пищеварительной системы.
Подобные проблемы могут возникнуть в любом возрасте. Нехватка лактазы часто развивается вследствие перенесенного заболевания желудочно-кишечного тракта, а также после применения некоторых лекарственных средств, в первую очередь антибиотиков. Иногда количество этого энзима уменьшается после перенесенного облучения или полостной операции.
Как улучшить усвояемость молока
Обычно дети гораздо лучше переваривают молоко, чем взрослые. Это происходит потому, что с возрастом усвояемость лактозы снижается. А можно ли эту усвояемость повысить? Оказывается можно, просто необходимо тренировать свой организм, постепенно его приучая к этому продукту.
По данным исследований, небольшие количества употребляемого в пищу молока, способны адаптировать кишечные бактерии и, спустя некоторое время, такие люди могут безболезненно для себя выпивать до 300 грамм молочных продуктов. Также с непереносимостью лактозы помогут справиться ферментированные молочные продукты: йогурт, творог или твердые сыры. Ошибкой будет полностью отказаться от молочных продуктов. Этим вы полностью уничтожите бактерии, которые питаются лактозой и тогда непереносимость молока станет тотальной.
Также лактоза будет лучше усваиваться, если употреблять молоко вместе с другими продуктами. Когда молоко вместе с другой пищей попадает в желудок, у большинства людей с непереносимостью лактозы возникает меньше проблем. Также одни молочные продукты усваиваются у таких людей лучше, а другие хуже. Допустим, у кого-то мороженое может перевариться вообще без каких-либо проблем, а стакан молока сразу приведет к коликам.
Поэтому необходимо помнить, что даже если у вас есть некоторые проблемы с усвояемостью молока, полностью исключать этот продукт из рациона не следует.
Интимная связь – клей, скрепляющий брак. Но былая пылкость постепенно угасает. Вернуть страсть помогут эксперименты в постели.
Мед, продукт жизнедеятельности пчел, является по
настоящему уникальным веществом с такой массой полезных свойств, что сложно
найти ему конкурента. Использование же меда как маски для лица известно каждой
женщине, которая интересовалась домашней косметологией, но мед еще можно
использовать и как средство против прыщей.
Это нежное - кушанье не следует подавать вместе с каким-нибудь острым блюдом. Оно прекрасно подойдет к простому сюпрем из курицы с легким соусом или к овощному ланчу.
