Хороший сон, отличное здоровье
Каждый человек, закрывая глаза ночью, погружаясь в сон, начинает просмотр сериала собственного производства. Это чудесное состояние позволяет человеку почувствовать себя свободным в своих фантазиях и расслабиться. В это время сна исчезают все мыслимые барьеры, все законы физики и природы не действуют, попадаешь словно в сказку, где ты становишься главным героем...
Почему сны полезны
Насмотревшись такой сказки ночью, некоторые люди просыпаются и идут на работу с положительным настроем, вкушая все переживания и воспоминания ночного путешествия. Благодаря таким видениям человек начинает отходить от гнетущих его проблем, находит компромиссные решения, у него налаживаются отношения в семье и на работе.
Откуда такая целебная сила? В чем причина их появления? Откуда такая уверенность у научных сотрудников, что такие сны несут положительный эффект для психики и здоровья людей?
Изучая природу сна, специалисты пришли к выводу, что сон — это «зеркало» души человека. Так образы, которые являются к нам в снах, могут нести информацию о том, чего не хватает в жизни человеку в данный момент, а также, слагая все факты жизни, могут сформировать будущие события для него, тем самым остерегая от ненужных действий в реальности.
Советы для хорошего сна
Для более спокойного отдыха, перед сном очень хорошо помогают горячие процедуры для ног. Необходимо попарить ноги не более десяти минут, а затем отправляться под одеяло.
Более положительный результат хорошего сна выйдет после чашечки чая с медом или плитки шоколада, медленно вкушая вкусы этих сладостей. Также отлично действует спокойная хорошая музыка перед сном, в совокупности с запахом зажженных ароматических свечей. Может быть, вам удастся с ней уснуть, и тогда следующий день откроется, как очередное рождественское чудо!
Немаловажным является и интерьер спальни
Кровать, не раздражающая спину, неяркое освещение, мебель из мягкого материала, шторы успокаивающих тонов. Также хорошему сну способствует качественное постельное белье из натуральных материалов. Температура воздуха, не заставляющая укрываться, или же, наоборот, мерзнуть, даст идеальный сон Вашему организму.
Не стоит набивать живот перед сном тяжелой пищей
Утолить вечерний голод можно вполне полезными вещами: такими как банан, семечки подсолнуха, орешки, рыба. Эти же продукты снимают стресс перед сном. Зеленый или же травяной чай перед сном благотворно повлияет на кровяное давление и успокоит нервы.
Конечно же не всем снятся красивые сказки ночью. Хорошее средство от кошмарного сна - это перестановка места кровати.
Боремся со стрессом
Основным источником стресса обычно становится работа. Придя домой, следует немного посидеть, например, у камина, понаблюдать за огоньками пламени, успокоиться.
Если нет камина, можно просто встретить закат, или выйти на балкон и вглядеться в звездное небо, а вдруг упадет Ваша единственная счастливая звезда исполнения желаний! Запомните, здоровый сон – это хорошее лекарство от многих болезней.
