Шестичасовая диета. Ешьте в течение этого интервала и получите гарантированный эффект

Эта диета используется, чтобы перезапустить организм. Также этот метод еще называют «прерывистым постом».

Что нужно сделать

• Голодайте в течение 16-18 часов каждый день. Это означает, что вы можете есть только на протяжении шести часов в день. Лучше всего есть в течение первых шести часов после пробуждения.
• Голодайте в течение 24 часов, два раза в неделю. Это означает, что вы едите один день, а второй день голодаете. Вы можете потреблять воду, несладкий чай и даже кофе.
• Голодайте 20 часов и съешьте большую порцию еды вечером.

Примерный график шестичасовой диеты

• 07:00 - 07:30 – Вы просыпаетесь и выпиваете стакан горячей воды.
• 08:00 – Занимаетесь спортом.
• 09:30 – Занимайтесь ежедневными утренними делами, прежде чем приготовить еду.
• 11:00 – Съешьте один фрукт, затем бутерброд с авокадо и кокосовым маслом или что-то подобное.
• 14:00 – Обед.
• 17:00 – Третий прием пищи.

Польза этой диеты

• Помогает уменьшить воспаления в организме.
• Улучшает уровень циркулирующей глюкозы и липидов.
• Снижает кровяное давление.
• Улучшает метаболическую эффективность.
• Уменьшает «плохой» холестерин.
• Улучшает функцию поджелудочной железы.
• Улучшает уровень инсулина.
• Защищает ваше тело от сердечно-сосудистых заболеваний.