Во сколько должен ложиться спать ребенок 5 лет

Пять лет – тот возраст, когда дети должны спокойно спать всю ночь.

Давайте разбираться что нужно сделать для того, чтобы обеспечить правильный режим сна: какой должна быть температура в помещении, где спит ваша дочка, как выбрать подходящую детскую одежду для отдыха и сколько времени малышка должна проводить в кроватке.

Правильный режим сна для детей 5 лет

Сегодня мы расскажем вам о том, что нужно сделать для того, чтобы у дочки не было проблем со сном:

• Боретесь с недосыпом?

Тогда не перекармливайте свою дочку. В частности, избегайте большого количества сладостей.

Также важно, чтобы вторая половина дня была максимально спокойной, – все активности лучше запланировать на утро или первую половину дня.

• Малышка спит слишком долго?

Возможно, проблема в том, что ее день был чересчур активным.

Еще одна возможная причина — маленький человечек борется со стрессом. Такое бывает, когда вы отдаете крошку в детский сад после долгого перерыва и ей приходится там заново адаптироваться.

Такой стресс может вызвать не только чересчур продолжительный сон, но также послужить регрессом для вашего привычного режима. В этом случае нужно дать вашему солнышку время привыкнуть к новым условиям.

Остановимся подробнее на «формуле» здорового сна пятилетки:

• Оптимальная температура в спальне — не превышает 18 °C.
• В спальне не должно быть сквозняков или, наоборот, чересчур затхлого воздуха. Поэтому перед отдыхом обязательно проветрите помещение.
• Постельное белье должно быть изготовлено из натуральных материалов.
• То же самое касается выбора одежды. Пижамы для девочек также должны быть пошиты из экологичной натуральной ткани, например, комсомольского трикотажа. Он позволяет коже дышать, впитывает излишнюю влагу и очень приятен в носке.

Найти хорошие пижамы для девочек вы можете на сайте трикотажной фабрики Деми — это бренд специализируется на пошиве детской одежды и обязательно порадует вас своим качеством, разнообразием моделей и хорошей ценой.

Сколько часов должен спать ребенок в 5-летнем возрасте?

У каждого возраста есть свои нормы бодрствования и сна, на которые вы можете ориентироваться, контролируя режим дня своей девочки.

• Время сна для пятилетки не должно превышать 13-14 часов.
• Оптимальный вариант – 9-12 ч.
• Отклонение от нормы – продолжительность отдыха не более 7 часов.
• Днем малыш должен спать примерно 2-3 часа.
• Лучшее время для того, чтобы готовить кроху к ночному сну — между 19 и 21 вечера.