Ежедневные привычки, которые могут вызвать гормональные нарушения

Хотя эти привычки кажутся безвредными, многие из вещей, которые вы делаете каждый день могут повлиять на ваши гормоны.

Вы зависимы от сладкого

Если вы едите слишком много продуктов, которые содержат большое количество сахара, имеете более высокий риск набрать вес. Это может повысить устойчивость к инсулину, гормон, который регулирует уровень углеводов в крови.

Результат: Вы можете заболеть диабетом 2 типа.

Вечерние стрессы

Как правило, уровень кортизола (гормона стресса) уменьшается в сумерки. Но если вы станете беспокоиться вечером, тело резко секретирует больше кортизола.

Результат: Вы будете сталкиваться с бессонницей.

Вы привыкаете к бессонным ночам

Если вы потеряете сон ночью, появляются нарушения в гормонах, которые регулируют обмен веществ. Ваше тело не будет производить достаточное количество гормона лептина, который передает мозгу, что вам не нужно больше есть.

Результат: Вы будете есть больше, чем нужно.

Держите строгие диеты или занимаетесь слишком много спортом

Когда вы держите диету или интенсивно занимаетесь спортом, уровень эстрогена резко падает. Из-за этого, ваше тело может все перепутать, со всех точек зрения.

Результат: Вы можете страдать от общего недомогания.