Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Характер собаки: на что стоит обратить вниманиеВыбирая собаку, с которой вы хотите жить вместе, нужно обязательно проанализировать особенности характера и поведения ее породы.
Домашняя пахлава без сахараЭто хороший рецепт для людей с диабетом, или которые держат диету.
Что-то старое, что-то новое, что-то одолженное, что-то голубоеЭтот обычай выражается в рифме и имеет корни в английских верованиях.
Выбираем мужскую куртку пилотКуртка пилот популярна с давних времен. Это теплая верхняя одежда на холодное время года.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

К чему приводит неправильное положение тела? Когда вы становитесь старше, ваше тело становится неизменно короче. Это происходит потому, что диски между позвонками уменьшаются из-за износа, хотя руки ноги не изменятся. Это происходит, как правило, у пожилых людей и часто оставляет впечатление непропорционального аспекта. Но такого же результата можно добиться в результате неправильной осанки.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

Неправильная осанка в состояние прибавить нам визуально до 10 лет возраста. В отличие от этого хорошая осанка, кроме того, что может добавить несколько сантиметров в высоту, визуально будет делать нас стройнее. Кроме того, ощущение уверенности, исходящее от нас, придает привлекательности и успешности. Но вернемся к разрушительным аспектам этой вредной привычки. Опущенные плечи и «травля» позвоночника может привести нас к различным проблемам.

Как получить хорошую осанку и как ее поддержать

  • Когда вы стоите нужно слегка расставить ноги.
  • В период отдыха или, когда вы что-либо ждете, лучше делать небольшие упражнения, чтобы укрепить заднюю часть ягодиц. Их можно напрягать и расслаблять.
  • Держите позвоночник прямо и расправьте плечи, не поднимая их.
  • Когда у вас есть время, можно немного поразвлечься. Представьте, что вы идете по бордюру, переставляя ноги по одной линии. Это упражнение позволит предотвратить неправильную походку, которая формирует нашу осанку.
  • В положение сидя ваши плечи должны быть на одном уровне с бедрами.
  • Перед подъемом тяжелых предметов помните, что вы должны согнуть колени так, чтобы нагрузка не распространялась только на спину.
  • При сидячей работе держите плечи прямо. Туловище должно располагаться по отношению к ногам, под углом близким к 90 градусов.
  • Поднимите максимально спинку стула или кресла и используйте ее для поддержания правильной осанки.
  • Никогда не позволяйте себе сидеть более 45 минут подряд, не вставая со своего места.
22.01.20 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Как приготовить запеченный картофель с хрустящей корочкойДаже если вы не думаете, что есть какой-то секрет, чтобы приготовить печеный картофель, есть некоторые детали, которые могут изменить ситуацию.
Влияние употребления алкоголяАлкоголизм имеет бесчисленные негативные последствия, как для человека, так и для тех, кто его окружает.
Как создать интерьер современной спальниСейчас в интерьере спальни все больше используется новых технологий с применением качественного материала, компьютерных программ, современного дизайна, и спальни в наше время декорируют абсолютно по-другому.
Комментарии к материалу:
Популярное
Как приготовить запеченный картофель с хрустящей корочкойДаже если вы не думаете, что есть какой-то секрет, чтобы приготовить печеный картофель, есть некоторые детали, которые могут изменить ситуацию.
Влияние употребления алкоголяАлкоголизм имеет бесчисленные негативные последствия, как для человека, так и для тех, кто его окружает.
Как создать интерьер современной спальниСейчас в интерьере спальни все больше используется новых технологий с применением качественного материала, компьютерных программ, современного дизайна, и спальни в наше время декорируют абсолютно по-другому.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!