Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Что такое печать на оракалеОсобая самоклеющаяся пленка оракал применяется при производстве разных печатных изделий, которые затем используют в наружной рекламе, при отделке помещений, для наклейки на тару для косметики, напитков и прочего.
Игры на улице для детей 2-3 летДля здоровья и полноценного развития малыша прогулки на свежем воздухе просто необходимы.
Можно ли найти работу, если нет высшего образованияКаждый человек с детства наслышан о том, что без высшего образования невозможно найти достойную работу. Этот укоренившийся в головах стереотип искоренить невероятно сложно.
Можно ли заразиться коронавирусом в храме через причастиеСвященнослужителям задали вот такой интересный вопрос. А можно ли заразиться новым китайским коронавирусом в храме?

Правильная осанка, призыв к прямой спине

К чему приводит неправильное положение тела? Когда вы становитесь старше, ваше тело становится неизменно короче. Это происходит потому, что диски между позвонками уменьшаются из-за износа, хотя руки ноги не изменятся. Это происходит, как правило, у пожилых людей и часто оставляет впечатление непропорционального аспекта. Но такого же результата можно добиться в результате неправильной осанки.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

Неправильная осанка в состояние прибавить нам визуально до 10 лет возраста. В отличие от этого хорошая осанка, кроме того, что может добавить несколько сантиметров в высоту, визуально будет делать нас стройнее. Кроме того, ощущение уверенности, исходящее от нас, придает привлекательности и успешности. Но вернемся к разрушительным аспектам этой вредной привычки. Опущенные плечи и «травля» позвоночника может привести нас к различным проблемам.

Как получить хорошую осанку и как ее поддержать

  • Когда вы стоите нужно слегка расставить ноги.
  • В период отдыха или, когда вы что-либо ждете, лучше делать небольшие упражнения, чтобы укрепить заднюю часть ягодиц. Их можно напрягать и расслаблять.
  • Держите позвоночник прямо и расправьте плечи, не поднимая их.
  • Когда у вас есть время, можно немного поразвлечься. Представьте, что вы идете по бордюру, переставляя ноги по одной линии. Это упражнение позволит предотвратить неправильную походку, которая формирует нашу осанку.
  • В положение сидя ваши плечи должны быть на одном уровне с бедрами.
  • Перед подъемом тяжелых предметов помните, что вы должны согнуть колени так, чтобы нагрузка не распространялась только на спину.
  • При сидячей работе держите плечи прямо. Туловище должно располагаться по отношению к ногам, под углом близким к 90 градусов.
  • Поднимите максимально спинку стула или кресла и используйте ее для поддержания правильной осанки.
  • Никогда не позволяйте себе сидеть более 45 минут подряд, не вставая со своего места.
22.01.20 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Чего вы не знали о дельфинахМы любим дельфинов, потому что они дружелюбные, любопытные, сильные и жизнерадостные. Но как много мы знаем о них на самом деле?
Как сохранить продукты свежими в течение более длительного времениКаждая хозяйка имеет свои собственные методы для сохранения скоропортящихся продуктов. Все хотят, чтобы продукты сохраняли свежесть в течение долгого времени, но насколько все эти методы эффективны?
Едите варенье с хлебом? Вы даже не знаете, насколько это плохая комбинация!Варенье или джем на белом хлебе – любимый десерт детства. Однако сочетание этих двух ингредиентов не очень полезно для организма.
Комментарии к материалу:
Популярное
Чего вы не знали о дельфинахМы любим дельфинов, потому что они дружелюбные, любопытные, сильные и жизнерадостные. Но как много мы знаем о них на самом деле?
Как сохранить продукты свежими в течение более длительного времениКаждая хозяйка имеет свои собственные методы для сохранения скоропортящихся продуктов. Все хотят, чтобы продукты сохраняли свежесть в течение долгого времени, но насколько все эти методы эффективны?
Едите варенье с хлебом? Вы даже не знаете, насколько это плохая комбинация!Варенье или джем на белом хлебе – любимый десерт детства. Однако сочетание этих двух ингредиентов не очень полезно для организма.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!