Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
В августе Роналдиньо выйдет замуж за двух женщинБразильский журнал «О Диа» объявил, что бывшая бразильская футбольная звезда Роналдиньо, 38 лет, женится в августе на двух женщинах.
Как выбрать надгробие для могилы дедушкиУтрата близкого человека — это всегда невероятно тяжелое испытание. В такие моменты очень важно, чтобы могила дедушки стала местом, которое будет хранить его светлую память.
Кейт Мосс и Джейми ХинсПосле нескольких недель спекуляций по поводу развода, Кейт Мосс и Джейми Хинс собираются на самом деле сказать друг другу «Прощай!».
Розовый джинМудрый обычай выжигания горечи ныне уже почти забыт. Если розовый джин подают с содовой водой, его иногда...

Правильная осанка, призыв к прямой спине

К чему приводит неправильное положение тела? Когда вы становитесь старше, ваше тело становится неизменно короче. Это происходит потому, что диски между позвонками уменьшаются из-за износа, хотя руки ноги не изменятся. Это происходит, как правило, у пожилых людей и часто оставляет впечатление непропорционального аспекта. Но такого же результата можно добиться в результате неправильной осанки.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

Неправильная осанка в состояние прибавить нам визуально до 10 лет возраста. В отличие от этого хорошая осанка, кроме того, что может добавить несколько сантиметров в высоту, визуально будет делать нас стройнее. Кроме того, ощущение уверенности, исходящее от нас, придает привлекательности и успешности. Но вернемся к разрушительным аспектам этой вредной привычки. Опущенные плечи и «травля» позвоночника может привести нас к различным проблемам.

Как получить хорошую осанку и как ее поддержать

  • Когда вы стоите нужно слегка расставить ноги.
  • В период отдыха или, когда вы что-либо ждете, лучше делать небольшие упражнения, чтобы укрепить заднюю часть ягодиц. Их можно напрягать и расслаблять.
  • Держите позвоночник прямо и расправьте плечи, не поднимая их.
  • Когда у вас есть время, можно немного поразвлечься. Представьте, что вы идете по бордюру, переставляя ноги по одной линии. Это упражнение позволит предотвратить неправильную походку, которая формирует нашу осанку.
  • В положение сидя ваши плечи должны быть на одном уровне с бедрами.
  • Перед подъемом тяжелых предметов помните, что вы должны согнуть колени так, чтобы нагрузка не распространялась только на спину.
  • При сидячей работе держите плечи прямо. Туловище должно располагаться по отношению к ногам, под углом близким к 90 градусов.
  • Поднимите максимально спинку стула или кресла и используйте ее для поддержания правильной осанки.
  • Никогда не позволяйте себе сидеть более 45 минут подряд, не вставая со своего места.
22.01.20 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Принц Гарри как две капли похож на своего дедаПринц Гарри очень похож на своего дедушку Филиппа, принца Эдинбургского. Об этом узнал фотограф Королевского дома.
Напольные вазы как элемент дизайна интерьераСерди всех дизайнерских средств напольные вазы занимают особое место и всегда остаются среди необходимых элементов декора, предназначенными для улучшения дизайна интерьера конкретного помещения.
Топ-5 лучших отелей Красной Поляны 5 звездПосетите Красную Поляну, Россия, и насладитесь роскошным отдыхом в одном из 5-звездочных отелей. От захватывающих дух видов на горы до полной релаксации — ощутите элегантность и комфорт в лучшем виде.
Комментарии к материалу:
Популярное
Принц Гарри как две капли похож на своего дедаПринц Гарри очень похож на своего дедушку Филиппа, принца Эдинбургского. Об этом узнал фотограф Королевского дома.
Напольные вазы как элемент дизайна интерьераСерди всех дизайнерских средств напольные вазы занимают особое место и всегда остаются среди необходимых элементов декора, предназначенными для улучшения дизайна интерьера конкретного помещения.
Топ-5 лучших отелей Красной Поляны 5 звездПосетите Красную Поляну, Россия, и насладитесь роскошным отдыхом в одном из 5-звездочных отелей. От захватывающих дух видов на горы до полной релаксации — ощутите элегантность и комфорт в лучшем виде.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!