Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Проросшая пшеница - ваш источник жизненной силыПроросшая пшеница является прекрасным энергетиком и реминерализатором для всего организма. Ее преимущество в том, что этот продукт можно есть всем, включая детей.
Сколько должен спать малыш днем?Взрослые мы или не очень, но все из нас помнят тот период времени, когда послеобеденный сон был для нас обязателен.
Уход за итальянской кожаной обувьюИтальянская обувь по праву считается эталоном качества изделий из натуральной кожи: филигранная работа мастеров, превосходные материалы и лучшая фурнитура.
Одинаковая одежда для отца и сынаЧтобы подчеркнуть мощную связь отца и сына существует серия модной и стильной одежды фемили лук, которая состоит из многих необычных фасонов.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

К чему приводит неправильное положение тела? Когда вы становитесь старше, ваше тело становится неизменно короче. Это происходит потому, что диски между позвонками уменьшаются из-за износа, хотя руки ноги не изменятся. Это происходит, как правило, у пожилых людей и часто оставляет впечатление непропорционального аспекта. Но такого же результата можно добиться в результате неправильной осанки.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

Неправильная осанка в состояние прибавить нам визуально до 10 лет возраста. В отличие от этого хорошая осанка, кроме того, что может добавить несколько сантиметров в высоту, визуально будет делать нас стройнее. Кроме того, ощущение уверенности, исходящее от нас, придает привлекательности и успешности. Но вернемся к разрушительным аспектам этой вредной привычки. Опущенные плечи и «травля» позвоночника может привести нас к различным проблемам.

Как получить хорошую осанку и как ее поддержать

  • Когда вы стоите нужно слегка расставить ноги.
  • В период отдыха или, когда вы что-либо ждете, лучше делать небольшие упражнения, чтобы укрепить заднюю часть ягодиц. Их можно напрягать и расслаблять.
  • Держите позвоночник прямо и расправьте плечи, не поднимая их.
  • Когда у вас есть время, можно немного поразвлечься. Представьте, что вы идете по бордюру, переставляя ноги по одной линии. Это упражнение позволит предотвратить неправильную походку, которая формирует нашу осанку.
  • В положение сидя ваши плечи должны быть на одном уровне с бедрами.
  • Перед подъемом тяжелых предметов помните, что вы должны согнуть колени так, чтобы нагрузка не распространялась только на спину.
  • При сидячей работе держите плечи прямо. Туловище должно располагаться по отношению к ногам, под углом близким к 90 градусов.
  • Поднимите максимально спинку стула или кресла и используйте ее для поддержания правильной осанки.
  • Никогда не позволяйте себе сидеть более 45 минут подряд, не вставая со своего места.
22.01.20 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Как открыть шампанское, инструкция с фотоЕсли крышечки легко снимаются открывалкой, а простые пробки вынимаются с помощью штопора, то при откупоривании шипучих напитков следует быть более осторожными.
Обследуемся до беременности, что необходимо знатьПри планировании беременности обязательно нужно быть обследованными оба партнера на возможные ИППП (инфекции, передаваемые половым путем).
Как правильно выбрать масло или жир для фритюраДля фритюра требуются особые жир или масло, чтобы они не подгорали и не дымились при 190° С или выше. С другой стороны, важен и их вкус.
Комментарии к материалу:
Популярное
Как открыть шампанское, инструкция с фотоЕсли крышечки легко снимаются открывалкой, а простые пробки вынимаются с помощью штопора, то при откупоривании шипучих напитков следует быть более осторожными.
Обследуемся до беременности, что необходимо знатьПри планировании беременности обязательно нужно быть обследованными оба партнера на возможные ИППП (инфекции, передаваемые половым путем).
Как правильно выбрать масло или жир для фритюраДля фритюра требуются особые жир или масло, чтобы они не подгорали и не дымились при 190° С или выше. С другой стороны, важен и их вкус.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!