Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Маленькие радости ваших кошекУзнайте, какие простые удовольствия делают вашу кошку счастливой, и избегайте ошибок, которые могут её расстроить
Как выбрать очки в оптике: советы и мнения специалистовПокупка очков для зрения в салоне оптики – сложное дело. О том, как выбрать подходящие, читайте в нашей статье.
Барбарис: полезные свойства и противопоказанияБарбарис – яркий представитель из семейства барбарисовых. В оздоровительных целях применяют все части этого уникального растения.
Что нужно знать о татуировке бровейТатуаж бровей - это техника, которая часто используется для коррекции и украшения этой области лица.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

К чему приводит неправильное положение тела? Когда вы становитесь старше, ваше тело становится неизменно короче. Это происходит потому, что диски между позвонками уменьшаются из-за износа, хотя руки ноги не изменятся. Это происходит, как правило, у пожилых людей и часто оставляет впечатление непропорционального аспекта. Но такого же результата можно добиться в результате неправильной осанки.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

Неправильная осанка в состояние прибавить нам визуально до 10 лет возраста. В отличие от этого хорошая осанка, кроме того, что может добавить несколько сантиметров в высоту, визуально будет делать нас стройнее. Кроме того, ощущение уверенности, исходящее от нас, придает привлекательности и успешности. Но вернемся к разрушительным аспектам этой вредной привычки. Опущенные плечи и «травля» позвоночника может привести нас к различным проблемам.

Как получить хорошую осанку и как ее поддержать

  • Когда вы стоите нужно слегка расставить ноги.
  • В период отдыха или, когда вы что-либо ждете, лучше делать небольшие упражнения, чтобы укрепить заднюю часть ягодиц. Их можно напрягать и расслаблять.
  • Держите позвоночник прямо и расправьте плечи, не поднимая их.
  • Когда у вас есть время, можно немного поразвлечься. Представьте, что вы идете по бордюру, переставляя ноги по одной линии. Это упражнение позволит предотвратить неправильную походку, которая формирует нашу осанку.
  • В положение сидя ваши плечи должны быть на одном уровне с бедрами.
  • Перед подъемом тяжелых предметов помните, что вы должны согнуть колени так, чтобы нагрузка не распространялась только на спину.
  • При сидячей работе держите плечи прямо. Туловище должно располагаться по отношению к ногам, под углом близким к 90 градусов.
  • Поднимите максимально спинку стула или кресла и используйте ее для поддержания правильной осанки.
  • Никогда не позволяйте себе сидеть более 45 минут подряд, не вставая со своего места.
22.01.20 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Виниры в стоматологии: преимущества и применениеВиниры – это ультратонкие пластинки, используемые в стоматологии для коррекции формы, размера, цвета и выравнивания зубов. В данной статье мы расскажем, зачем люди устанавливают виниры, какие преимущества они имеют, что делает клиника «Эверест» в Санкт-Петербурге особенной и как изменится жизнь человека после установки виниров.
Виды подушек из текстиляПодушки известны нам издавна. Во времена античности без них не обходилась ни одна трапеза, потому как на протяжении многих столетий придерживались обычая возлежать за столом.
Не выбрасывайте арбузные семечки, они хороши для почек!Арбуз, безусловно, один из любимых продуктов сезона, поэтому постарайтесь съесть его... целиком.
Комментарии к материалу:
Популярное
Виниры в стоматологии: преимущества и применениеВиниры – это ультратонкие пластинки, используемые в стоматологии для коррекции формы, размера, цвета и выравнивания зубов. В данной статье мы расскажем, зачем люди устанавливают виниры, какие преимущества они имеют, что делает клиника «Эверест» в Санкт-Петербурге особенной и как изменится жизнь человека после установки виниров.
Виды подушек из текстиляПодушки известны нам издавна. Во времена античности без них не обходилась ни одна трапеза, потому как на протяжении многих столетий придерживались обычая возлежать за столом.
Не выбрасывайте арбузные семечки, они хороши для почек!Арбуз, безусловно, один из любимых продуктов сезона, поэтому постарайтесь съесть его... целиком.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!