Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Неинвазивная карбокситерапия, что нужно знать о процедуреЕсли до сих пор ни один метод не доказал свою долговременную эффективность против растяжек, эксперты говорят, что карбокситерапия - самое революционное изобретение со времен ботокса.
Рефлексотерапия: виды и ее пользаВ этой статье мы разберем, что из себя представляет рефлексотерапия и узнаем, как именно влияет на организм в целом.
Шарль Азнавур умер в возрасте 94 летЛегендарный французский шансонье армянского происхождения умер в своем доме в Алпилле, на юге Франции, в возрасте 94 лет.
Как сделать колотый лед домаПоложите на стол кусок материи. Разложите кубики льда на одной ее половине, а другой прикройте сверху...

Правильная осанка, призыв к прямой спине

К чему приводит неправильное положение тела? Когда вы становитесь старше, ваше тело становится неизменно короче. Это происходит потому, что диски между позвонками уменьшаются из-за износа, хотя руки ноги не изменятся. Это происходит, как правило, у пожилых людей и часто оставляет впечатление непропорционального аспекта. Но такого же результата можно добиться в результате неправильной осанки.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

Неправильная осанка в состояние прибавить нам визуально до 10 лет возраста. В отличие от этого хорошая осанка, кроме того, что может добавить несколько сантиметров в высоту, визуально будет делать нас стройнее. Кроме того, ощущение уверенности, исходящее от нас, придает привлекательности и успешности. Но вернемся к разрушительным аспектам этой вредной привычки. Опущенные плечи и «травля» позвоночника может привести нас к различным проблемам.

Как получить хорошую осанку и как ее поддержать

  • Когда вы стоите нужно слегка расставить ноги.
  • В период отдыха или, когда вы что-либо ждете, лучше делать небольшие упражнения, чтобы укрепить заднюю часть ягодиц. Их можно напрягать и расслаблять.
  • Держите позвоночник прямо и расправьте плечи, не поднимая их.
  • Когда у вас есть время, можно немного поразвлечься. Представьте, что вы идете по бордюру, переставляя ноги по одной линии. Это упражнение позволит предотвратить неправильную походку, которая формирует нашу осанку.
  • В положение сидя ваши плечи должны быть на одном уровне с бедрами.
  • Перед подъемом тяжелых предметов помните, что вы должны согнуть колени так, чтобы нагрузка не распространялась только на спину.
  • При сидячей работе держите плечи прямо. Туловище должно располагаться по отношению к ногам, под углом близким к 90 градусов.
  • Поднимите максимально спинку стула или кресла и используйте ее для поддержания правильной осанки.
  • Никогда не позволяйте себе сидеть более 45 минут подряд, не вставая со своего места.
22.01.20 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Моете голову вечером? Ошибка, которой нужно избегать!Вы привыкли мыть голову вечером перед сном? Тогда необходимо отказаться от этой вредной привычки.
5 напитков, которые согреют вас этой зимойСкоро зима, и вы уже наверняка думаете о том, какие напитки согреют в длинные и холодные вечера. Вот пять уникальных и очень вкусных напитка, которые идеально подходят для холодных периодов года.
Простые способы быть романтиком в бракеВот несколько простых способов быть настоящим романтиком в браке в течение всего года.
Комментарии к материалу:
Популярное
Моете голову вечером? Ошибка, которой нужно избегать!Вы привыкли мыть голову вечером перед сном? Тогда необходимо отказаться от этой вредной привычки.
5 напитков, которые согреют вас этой зимойСкоро зима, и вы уже наверняка думаете о том, какие напитки согреют в длинные и холодные вечера. Вот пять уникальных и очень вкусных напитка, которые идеально подходят для холодных периодов года.
Простые способы быть романтиком в бракеВот несколько простых способов быть настоящим романтиком в браке в течение всего года.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!