Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
В чем основная польза пилатесаСписок причин, чтобы начать заниматься пилатесом, достаточно большой. Но мы хотим рассказать в этой статье о трех самых главных.
Как приготовить йогурт в домашних условияхГотовый йогурт можно легко приобрести в магазине, но приготовленный в домашних условиях значительно вкуснее. Для этого вам понадобится обычное коровье молоко и...
Шакира вновь нарушила законШакира снова смогла обидеть своих поклонников после того, как ее поймали в совершении нового преступления.
Узнайте все об интимной пластикеИнтимная хирургия является методом косметологии, которым сегодня женщины все чаще пользуются. Особенно те из них, которые не удовлетворены аспектом, как выглядят их половые органы.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

К чему приводит неправильное положение тела? Когда вы становитесь старше, ваше тело становится неизменно короче. Это происходит потому, что диски между позвонками уменьшаются из-за износа, хотя руки ноги не изменятся. Это происходит, как правило, у пожилых людей и часто оставляет впечатление непропорционального аспекта. Но такого же результата можно добиться в результате неправильной осанки.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

Неправильная осанка в состояние прибавить нам визуально до 10 лет возраста. В отличие от этого хорошая осанка, кроме того, что может добавить несколько сантиметров в высоту, визуально будет делать нас стройнее. Кроме того, ощущение уверенности, исходящее от нас, придает привлекательности и успешности. Но вернемся к разрушительным аспектам этой вредной привычки. Опущенные плечи и «травля» позвоночника может привести нас к различным проблемам.

Как получить хорошую осанку и как ее поддержать

  • Когда вы стоите нужно слегка расставить ноги.
  • В период отдыха или, когда вы что-либо ждете, лучше делать небольшие упражнения, чтобы укрепить заднюю часть ягодиц. Их можно напрягать и расслаблять.
  • Держите позвоночник прямо и расправьте плечи, не поднимая их.
  • Когда у вас есть время, можно немного поразвлечься. Представьте, что вы идете по бордюру, переставляя ноги по одной линии. Это упражнение позволит предотвратить неправильную походку, которая формирует нашу осанку.
  • В положение сидя ваши плечи должны быть на одном уровне с бедрами.
  • Перед подъемом тяжелых предметов помните, что вы должны согнуть колени так, чтобы нагрузка не распространялась только на спину.
  • При сидячей работе держите плечи прямо. Туловище должно располагаться по отношению к ногам, под углом близким к 90 градусов.
  • Поднимите максимально спинку стула или кресла и используйте ее для поддержания правильной осанки.
  • Никогда не позволяйте себе сидеть более 45 минут подряд, не вставая со своего места.
22.01.20 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Как выбрать масло для волос от L’OrealМасло L’Oreal для волос воплотит в реальность мечту женщин о густых, шелковистых, блестящих и послушных локонах.
Конверты для новорожденных: почему стоит выбрать интернет-магазин детских товаров MARKUS?Появление малыша в семье – волнующее событие, к которому следует тщательно подготовиться. Конверт для новорожденного является одним из важных пунктов в списке покупок.
Что мы действительно хотим от праздниковПравда в том, что насколько мы щедры в плане обещания подарков, настолько мы и скупы в реальности. В первую очередь будут приготовлены подарки для детей, но и о своих любимых мы также не забудем.
Комментарии к материалу:
Популярное
Как выбрать масло для волос от L’OrealМасло L’Oreal для волос воплотит в реальность мечту женщин о густых, шелковистых, блестящих и послушных локонах.
Конверты для новорожденных: почему стоит выбрать интернет-магазин детских товаров MARKUS?Появление малыша в семье – волнующее событие, к которому следует тщательно подготовиться. Конверт для новорожденного является одним из важных пунктов в списке покупок.
Что мы действительно хотим от праздниковПравда в том, что насколько мы щедры в плане обещания подарков, настолько мы и скупы в реальности. В первую очередь будут приготовлены подарки для детей, но и о своих любимых мы также не забудем.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!