Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Как выбирать детскую обувьЭтот вопрос задают себе все родители, когда их детки начинают делать первые шаги. Вот некоторая информация, которая поможет облегчить выбор мамам и папам.
7 трюков для более упругой грудиВсе женщины хотят иметь упругую и красивую грудь. Если мать-природа не дала вам такую грудь, ее можно смоделировать.
Потребление газированных напитков и соков повышает риск возникновения инсульта на 61%У людей, которые ежедневно пьют газированные соки или напитки, риск развития сосудистой патологии вырастает на 61%.
Анна Фарис и Крис Пратт объявили, что расстаютсяДва перспективных и знаменитых актеров Анна Фарис и Крис Прэтт, идеальная со стороны пара, объявили, что расстаются.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

К чему приводит неправильное положение тела? Когда вы становитесь старше, ваше тело становится неизменно короче. Это происходит потому, что диски между позвонками уменьшаются из-за износа, хотя руки ноги не изменятся. Это происходит, как правило, у пожилых людей и часто оставляет впечатление непропорционального аспекта. Но такого же результата можно добиться в результате неправильной осанки.

Правильная осанка, призыв к прямой спине

Неправильная осанка в состояние прибавить нам визуально до 10 лет возраста. В отличие от этого хорошая осанка, кроме того, что может добавить несколько сантиметров в высоту, визуально будет делать нас стройнее. Кроме того, ощущение уверенности, исходящее от нас, придает привлекательности и успешности. Но вернемся к разрушительным аспектам этой вредной привычки. Опущенные плечи и «травля» позвоночника может привести нас к различным проблемам.

Как получить хорошую осанку и как ее поддержать

  • Когда вы стоите нужно слегка расставить ноги.
  • В период отдыха или, когда вы что-либо ждете, лучше делать небольшие упражнения, чтобы укрепить заднюю часть ягодиц. Их можно напрягать и расслаблять.
  • Держите позвоночник прямо и расправьте плечи, не поднимая их.
  • Когда у вас есть время, можно немного поразвлечься. Представьте, что вы идете по бордюру, переставляя ноги по одной линии. Это упражнение позволит предотвратить неправильную походку, которая формирует нашу осанку.
  • В положение сидя ваши плечи должны быть на одном уровне с бедрами.
  • Перед подъемом тяжелых предметов помните, что вы должны согнуть колени так, чтобы нагрузка не распространялась только на спину.
  • При сидячей работе держите плечи прямо. Туловище должно располагаться по отношению к ногам, под углом близким к 90 градусов.
  • Поднимите максимально спинку стула или кресла и используйте ее для поддержания правильной осанки.
  • Никогда не позволяйте себе сидеть более 45 минут подряд, не вставая со своего места.
22.01.20 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Омоложение глаз и век лазером: Всё, что вам нужно знатьЛазерное омоложение век и глаз — безопасная и эффективная процедура, помогающая вернуть коже молодость и свежесть. Узнайте о процессе, преимуществах и местах проведения процедуры.
Как похудеть без диет и тренировок к пляжному сезонуПосле зимних месяцев у многих представительниц прекрасного пола появляются проблемы с лишним весом.
Берете ли вы своего питомца в отпускМесто отдыха выбрано, багаж упакован, остается только одна проблема: что делать с четвероногим другом? Если вы берете его с собой, подготовьте его к поездке.
Комментарии к материалу:
Популярное
Омоложение глаз и век лазером: Всё, что вам нужно знатьЛазерное омоложение век и глаз — безопасная и эффективная процедура, помогающая вернуть коже молодость и свежесть. Узнайте о процессе, преимуществах и местах проведения процедуры.
Как похудеть без диет и тренировок к пляжному сезонуПосле зимних месяцев у многих представительниц прекрасного пола появляются проблемы с лишним весом.
Берете ли вы своего питомца в отпускМесто отдыха выбрано, багаж упакован, остается только одна проблема: что делать с четвероногим другом? Если вы берете его с собой, подготовьте его к поездке.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!