Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Картофель во фритюре, 6 различных видовОчистите картофель и порежьте на куски, подходящие для крутящейся терки. Кладите куски сверху и, придерживая крышкой, порежьте тонкой стружкой.
Как правильно делать классический маникюр?Даже если вы не знаете, как рисовать сложные узоры и не любите ходить в салоны красоты, совершенно необходимо уметь правильно делать классический маникюр. Это самый простой и самый приличный вариант, когда вы не успеваете сходить в салон.
Основные виды наращивания волосНе каждая женщина может похвастаться длинной густой шевелюрой, однако современные материалы и технологии позволяют придать волосам необходимый объем и добавить сантиметров.
Мобильный телефон не способствует возникновению ракаНа этот раз датские исследователи утверждают, что мобильный телефон не имеет никакого отношения к возникновению рака мозга.

Почему важно есть 3 раза в день

Многие из тех, кто хочет похудеть, считают одним из лучших вариантов голодание.

Решение на самом деле противоположное. Каждому из нас нужно есть 3 раза в день, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Более того, когда вы пропускаете прием пищи, пищеварительная система может сильно пострадать. Вот как это объясняют специалисты.

Почему важно есть 3 раза в день

В течение дня важно обеспечить организм всеми питательными веществами, которые ему необходимы для осуществления метаболических процессов. Система из трех основных приемов пищи и двух или трех перекусов в течение дня отлично вписывается в программу дня здорового мужчины.

Еще одно преимущество заключается в том, что мы избегаем ощущения голода. Это самое опасное ощущение, когда речь идет о ремоделировании тела. В то же время, мы предоставляя организму необходимые питательные вещества в нужное время, и не провоцируем тело создавать запасы питательных веществ, то есть жира.

Закуски или перекусы рекомендуются в количестве 2-х в день для женщин и 3-х в день для мужчин. Исследования показали, что план питания, состоящий из 3 основных блюд и 2 закусок, помогает контролировать чувство голода в промежутке между основными приемами пищи.

Кроме того, усваивание калорий в различных пропорциях в течение нескольких небольших приемах пищи в день помогает поддерживать постоянный уровень гликемического индекса и поддерживать здоровый пищеварительный тракт.

Другими словами, те, кто завтракают в 7 часов и обедают в 13 часов, будут потреблять больше калорий в полдень, чем те, кто планирует перекусить в 11 часов, фруктами или йогуртом. То же самое относится и к закускам в 16-17 часов дня, которые могут состоять из нескольких кусочков миндаля или других орехов, или легкой кисломолочной закуски.

12.09.17 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи

Свекла это, несомненно, полезный осенне-зимний овощ, но ее применение в домашней косметологии не очень распространено по ряду причин. Постараемся исправить это упущение, развеем ряд мифов и свекле и расскажем о том, как и зачем делать маску для лица из свеклы.

Продукция Hair Company Professional для ухода за волосамиПеред вами продукция итальянского бренда, которая появилась относительно недавно. При этом за все время своего существования данная косметика для волос успела обрести популярность.
Пасодобль - латиноамериканский танецПасодобль - самый загадочный из всех спортивных танцев. Информации об истории этого танца немного, и о его происхождении можно делать только предположения.
Комментарии к материалу:
Популярное

Свекла это, несомненно, полезный осенне-зимний овощ, но ее применение в домашней косметологии не очень распространено по ряду причин. Постараемся исправить это упущение, развеем ряд мифов и свекле и расскажем о том, как и зачем делать маску для лица из свеклы.

Продукция Hair Company Professional для ухода за волосамиПеред вами продукция итальянского бренда, которая появилась относительно недавно. При этом за все время своего существования данная косметика для волос успела обрести популярность.
Пасодобль - латиноамериканский танецПасодобль - самый загадочный из всех спортивных танцев. Информации об истории этого танца немного, и о его происхождении можно делать только предположения.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!