Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Храп во сне: его последствияЕсли кто-то из членов семьи храпит, то эта проблема не является его личной, она касается и близких ему людей.
Паста с салямиНемного обжарьте салями. Когда она обжарится с обеих сторон, добавьте лук и подрумяньте его.
Каким должен быть интерьер спальни молодой леди?Любая юная леди имеет собственные предпочтения. Она создает интерьер по своему вкусу. По ее комнате можно немало сказать об ее интересах и характере.
Какие преимущества есть у памятников из натурального камняПамятники из натурального камня являются одними из самых прекрасных и долговечных сооружений. Они представляют собой постоянный символ памяти, уважения и достоинства.

Почему важно есть 3 раза в день

Многие из тех, кто хочет похудеть, считают одним из лучших вариантов голодание.

Решение на самом деле противоположное. Каждому из нас нужно есть 3 раза в день, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Более того, когда вы пропускаете прием пищи, пищеварительная система может сильно пострадать. Вот как это объясняют специалисты.

Почему важно есть 3 раза в день

В течение дня важно обеспечить организм всеми питательными веществами, которые ему необходимы для осуществления метаболических процессов. Система из трех основных приемов пищи и двух или трех перекусов в течение дня отлично вписывается в программу дня здорового мужчины.

Еще одно преимущество заключается в том, что мы избегаем ощущения голода. Это самое опасное ощущение, когда речь идет о ремоделировании тела. В то же время, мы предоставляя организму необходимые питательные вещества в нужное время, и не провоцируем тело создавать запасы питательных веществ, то есть жира.

Закуски или перекусы рекомендуются в количестве 2-х в день для женщин и 3-х в день для мужчин. Исследования показали, что план питания, состоящий из 3 основных блюд и 2 закусок, помогает контролировать чувство голода в промежутке между основными приемами пищи.

Кроме того, усваивание калорий в различных пропорциях в течение нескольких небольших приемах пищи в день помогает поддерживать постоянный уровень гликемического индекса и поддерживать здоровый пищеварительный тракт.

Другими словами, те, кто завтракают в 7 часов и обедают в 13 часов, будут потреблять больше калорий в полдень, чем те, кто планирует перекусить в 11 часов, фруктами или йогуртом. То же самое относится и к закускам в 16-17 часов дня, которые могут состоять из нескольких кусочков миндаля или других орехов, или легкой кисломолочной закуски.

12.09.17 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
3 способа терапии алкогольной зависимости3 способа терапии алкогольной зависимости. Лечения и профилактика зависимости
Как выбрать средство от грызунов?Каждый, кто сталкивался с грызунами в доме или на дачном участке, знает, как важно подобрать правильное средство, которое максимально быстро поможет избавиться от проблемы.

Жирные волосы становятся большой проблемой для их обладательниц, ведь только что вымытые волосы в один момент становятся грязными на вид, прически не держат объем, да и повышенную жирность часто сопровождают другие проблемы, такие как перхоть. И с проблемой жирности нужно бороться, ведь простое частое мытье головы оказывает обратный эффект, волосы станут еще более жирными, а, значит, нужно бороться с причиной. И один из способов такой борьбы – домашние маски для жирных волос.

Комментарии к материалу:
Популярное
3 способа терапии алкогольной зависимости3 способа терапии алкогольной зависимости. Лечения и профилактика зависимости
Как выбрать средство от грызунов?Каждый, кто сталкивался с грызунами в доме или на дачном участке, знает, как важно подобрать правильное средство, которое максимально быстро поможет избавиться от проблемы.

Жирные волосы становятся большой проблемой для их обладательниц, ведь только что вымытые волосы в один момент становятся грязными на вид, прически не держат объем, да и повышенную жирность часто сопровождают другие проблемы, такие как перхоть. И с проблемой жирности нужно бороться, ведь простое частое мытье головы оказывает обратный эффект, волосы станут еще более жирными, а, значит, нужно бороться с причиной. И один из способов такой борьбы – домашние маски для жирных волос.

Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!