Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Признаки проявления деменции у пожилых людейДеменция в старческом возрасте возникает из-за угасания определенных функций головного мозга. Происходит необратимый патологический процесс на уровне разрушения клеток.
Вот как можно обустроить экологически чистый домДом - это наше жилище, место, где мы хотим отдохнуть после утомительного дня. А поскольку все, что исходит от природы, полезно для нас, решение простое: дом в "общении" с природой.
Практические советы для качественной чистки кухниМы вам дадим маленькие советы, которые помогут вам закончить убирать кухню в рекордно короткие сроки без каких-либо усилий.
Аранжировка песни и аранжировщикиПроцесс аранжировки смело можно сравнить с написанием песни, поскольку во время обработки мелодии происходит изменение не только темпа или ритма, но и размерных и стилевых окрасок, меняется тембр звучания, мелодия приобретает новое звучание.

Почему важно есть 3 раза в день

Многие из тех, кто хочет похудеть, считают одним из лучших вариантов голодание.

Решение на самом деле противоположное. Каждому из нас нужно есть 3 раза в день, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Более того, когда вы пропускаете прием пищи, пищеварительная система может сильно пострадать. Вот как это объясняют специалисты.

Почему важно есть 3 раза в день

В течение дня важно обеспечить организм всеми питательными веществами, которые ему необходимы для осуществления метаболических процессов. Система из трех основных приемов пищи и двух или трех перекусов в течение дня отлично вписывается в программу дня здорового мужчины.

Еще одно преимущество заключается в том, что мы избегаем ощущения голода. Это самое опасное ощущение, когда речь идет о ремоделировании тела. В то же время, мы предоставляя организму необходимые питательные вещества в нужное время, и не провоцируем тело создавать запасы питательных веществ, то есть жира.

Закуски или перекусы рекомендуются в количестве 2-х в день для женщин и 3-х в день для мужчин. Исследования показали, что план питания, состоящий из 3 основных блюд и 2 закусок, помогает контролировать чувство голода в промежутке между основными приемами пищи.

Кроме того, усваивание калорий в различных пропорциях в течение нескольких небольших приемах пищи в день помогает поддерживать постоянный уровень гликемического индекса и поддерживать здоровый пищеварительный тракт.

Другими словами, те, кто завтракают в 7 часов и обедают в 13 часов, будут потреблять больше калорий в полдень, чем те, кто планирует перекусить в 11 часов, фруктами или йогуртом. То же самое относится и к закускам в 16-17 часов дня, которые могут состоять из нескольких кусочков миндаля или других орехов, или легкой кисломолочной закуски.

12.09.17 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Виды родовЕще совсем недавно у женщин не было права выбирать, каким образом их малыш появится на свет.
Подарки и сюрпризы стимулируют к рабочей деятельности8 марта каждая женщина хочет чувствовать себя счастливой и в этот день любой мужчина просто не имеет права обойти стороной представительницу этого прекрасного пола.
Какао рецепт с фотоСегодня наш сайт расскажет как приготовить горячий какао. Рецепт с фото простой и его сможет повторить любой желающий выпить этот вкусный и полезный напиток.
Комментарии к материалу:
Популярное
Виды родовЕще совсем недавно у женщин не было права выбирать, каким образом их малыш появится на свет.
Подарки и сюрпризы стимулируют к рабочей деятельности8 марта каждая женщина хочет чувствовать себя счастливой и в этот день любой мужчина просто не имеет права обойти стороной представительницу этого прекрасного пола.
Какао рецепт с фотоСегодня наш сайт расскажет как приготовить горячий какао. Рецепт с фото простой и его сможет повторить любой желающий выпить этот вкусный и полезный напиток.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!