Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Самые востребованные детали для Jeep Grand CherokeeJeep Grand Cherokee - пожалуй, один из самых известных внедорожников.
Как быстро и недорого нарастить ресницыМы расскажем про самое известное в России средство, которое позволяет в самые быстрые сроки восстановить естественные ресницы у любой представительницы прекрасного пола.
Какие цвета вы носите, чтобы хорошо выглядеть?Вы наверняка встречали людей, которые сразу привлекали ваше внимание из-за цвета их одежды. Они казались жизнерадостными, и такая одежда подчеркивала их достоинства.
Отслеживание почтовых отправлений будет быстрым, бесплатным и комфортнымОтслеживание почтовых отправлений будет быстрым, бесплатным и комфортным. С ГдеПосылка.ру вы сможете следить за покупками тем способом, который вам больше всего подходит.

Почему важно есть 3 раза в день

Многие из тех, кто хочет похудеть, считают одним из лучших вариантов голодание.

Решение на самом деле противоположное. Каждому из нас нужно есть 3 раза в день, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Более того, когда вы пропускаете прием пищи, пищеварительная система может сильно пострадать. Вот как это объясняют специалисты.

Почему важно есть 3 раза в день

В течение дня важно обеспечить организм всеми питательными веществами, которые ему необходимы для осуществления метаболических процессов. Система из трех основных приемов пищи и двух или трех перекусов в течение дня отлично вписывается в программу дня здорового мужчины.

Еще одно преимущество заключается в том, что мы избегаем ощущения голода. Это самое опасное ощущение, когда речь идет о ремоделировании тела. В то же время, мы предоставляя организму необходимые питательные вещества в нужное время, и не провоцируем тело создавать запасы питательных веществ, то есть жира.

Закуски или перекусы рекомендуются в количестве 2-х в день для женщин и 3-х в день для мужчин. Исследования показали, что план питания, состоящий из 3 основных блюд и 2 закусок, помогает контролировать чувство голода в промежутке между основными приемами пищи.

Кроме того, усваивание калорий в различных пропорциях в течение нескольких небольших приемах пищи в день помогает поддерживать постоянный уровень гликемического индекса и поддерживать здоровый пищеварительный тракт.

Другими словами, те, кто завтракают в 7 часов и обедают в 13 часов, будут потреблять больше калорий в полдень, чем те, кто планирует перекусить в 11 часов, фруктами или йогуртом. То же самое относится и к закускам в 16-17 часов дня, которые могут состоять из нескольких кусочков миндаля или других орехов, или легкой кисломолочной закуски.

12.09.17 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Поговорим о качестве водыВ современном мире чистая вода стала не роскошью, а необходимостью.
Японская свадьбаЯпонцы очень ответственно относятся к традициям. К свадьбе они начинают готовиться задолго, практически за полгода.
Покупаем фирменные часы по отличной ценеЗачем тратить тысячи евро, когда можно приобрести такие часы, которые совсем не отличаются от оригинала.
Комментарии к материалу:
Популярное
Поговорим о качестве водыВ современном мире чистая вода стала не роскошью, а необходимостью.
Японская свадьбаЯпонцы очень ответственно относятся к традициям. К свадьбе они начинают готовиться задолго, практически за полгода.
Покупаем фирменные часы по отличной ценеЗачем тратить тысячи евро, когда можно приобрести такие часы, которые совсем не отличаются от оригинала.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!