Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Назван лучший фильм ужасов годаЖурнал Rolling Stone составил топ 10 лучших фильмов ужасов 2017 года. На первом месте расположилась лента французского режиссера Джулии Дюкорно «Сырое» о студентках-каннибалках.
Это старинное средство предотвращает рак, ВИЧ, диабет и многие другие заболеванияИсследователи нашли старый компонент, который способен разрушать раковые клетки и предотвращать появление новых.
Натуральное средство, которое очищает артерииСледующий рецепт идеален для тех, кто уже испытывает это состояние. Если ничего не делать в таких случаях, то оно может быть опасным для жизни.
Фитнес-программа для начинающихСамо собой разумеется, что каждая женщина хочет иметь упругое тело, с высоким тонусом, гибкостью и максимально высокой физической силой.

Почему важно есть 3 раза в день

Многие из тех, кто хочет похудеть, считают одним из лучших вариантов голодание.

Решение на самом деле противоположное. Каждому из нас нужно есть 3 раза в день, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Более того, когда вы пропускаете прием пищи, пищеварительная система может сильно пострадать. Вот как это объясняют специалисты.

Почему важно есть 3 раза в день

В течение дня важно обеспечить организм всеми питательными веществами, которые ему необходимы для осуществления метаболических процессов. Система из трех основных приемов пищи и двух или трех перекусов в течение дня отлично вписывается в программу дня здорового мужчины.

Еще одно преимущество заключается в том, что мы избегаем ощущения голода. Это самое опасное ощущение, когда речь идет о ремоделировании тела. В то же время, мы предоставляя организму необходимые питательные вещества в нужное время, и не провоцируем тело создавать запасы питательных веществ, то есть жира.

Закуски или перекусы рекомендуются в количестве 2-х в день для женщин и 3-х в день для мужчин. Исследования показали, что план питания, состоящий из 3 основных блюд и 2 закусок, помогает контролировать чувство голода в промежутке между основными приемами пищи.

Кроме того, усваивание калорий в различных пропорциях в течение нескольких небольших приемах пищи в день помогает поддерживать постоянный уровень гликемического индекса и поддерживать здоровый пищеварительный тракт.

Другими словами, те, кто завтракают в 7 часов и обедают в 13 часов, будут потреблять больше калорий в полдень, чем те, кто планирует перекусить в 11 часов, фруктами или йогуртом. То же самое относится и к закускам в 16-17 часов дня, которые могут состоять из нескольких кусочков миндаля или других орехов, или легкой кисломолочной закуски.

12.09.17 | Раздел: Здоровье
Рекомендуемые статьи
Нужны ли человеку наручные часы?Первая причина – стиль. Люди, которые следят за модой, знают, что часы – это отличный аксессуар, который добавляет всему образу элегантности.
Лучшее питание для ребенка от 1 до 3-х летКакими продуктами лучше всего кормить маленького ребенка в возрасте от одного до 3-х лет?
Обрезная доска: сорта и применениеОбрезная доска - пиломатериал, который тщательно обработан с четырех сторон. Она имеет гладкие кромки без коры, поэтому выглядит привлекательно, а работать с ней гораздо удобнее, чем с необрезной.
Комментарии к материалу:
Популярное
Нужны ли человеку наручные часы?Первая причина – стиль. Люди, которые следят за модой, знают, что часы – это отличный аксессуар, который добавляет всему образу элегантности.
Лучшее питание для ребенка от 1 до 3-х летКакими продуктами лучше всего кормить маленького ребенка в возрасте от одного до 3-х лет?
Обрезная доска: сорта и применениеОбрезная доска - пиломатериал, который тщательно обработан с четырех сторон. Она имеет гладкие кромки без коры, поэтому выглядит привлекательно, а работать с ней гораздо удобнее, чем с необрезной.
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2025 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!