Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте

Шестичасовая диета. Ешьте в течение этого интервала и получите гарантированный эффект

Эта диета используется, чтобы перезапустить организм. Также этот метод еще называют «прерывистым постом».

Шестичасовая диета. Ешьте в течение этого интервала и получите гарантированный эффект

Что нужно сделать

  • Голодайте в течение 16-18 часов каждый день. Это означает, что вы можете есть только на протяжении шести часов в день. Лучше всего есть в течение первых шести часов после пробуждения.
  • Голодайте в течение 24 часов, два раза в неделю. Это означает, что вы едите один день, а второй день голодаете. Вы можете потреблять воду, несладкий чай и даже кофе.
  • Голодайте 20 часов и съешьте большую порцию еды вечером.

Примерный график шестичасовой диеты

  • 07:00 - 07:30 – Вы просыпаетесь и выпиваете стакан горячей воды.
  • 08:00 – Занимаетесь спортом.
  • 09:30 – Занимайтесь ежедневными утренними делами, прежде чем приготовить еду.
  • 11:00 – Съешьте один фрукт, затем бутерброд с авокадо и кокосовым маслом или что-то подобное.
  • 14:00 – Обед.
  • 17:00 – Третий прием пищи.

Польза этой диеты

  • Помогает уменьшить воспаления в организме.
  • Улучшает уровень циркулирующей глюкозы и липидов.
  • Снижает кровяное давление.
  • Улучшает метаболическую эффективность.
  • Уменьшает «плохой» холестерин.
  • Улучшает функцию поджелудочной железы.
  • Улучшает уровень инсулина.
  • Защищает ваше тело от сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендуемые статьи
Комментарии к материалу:
Реклама
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов просим указывать источник или оставлять обратную ссылку.