Логин:  
Пароль:
Главная Регистрация О сайте

Насколько полезно посещать баню

В дополнение к состоянию глубокой релаксации, баня или сауна обладает доказанным терапевтическим эффектом. Было показано, что посещение бани способствует уменьшению воспаления слизистой оболочки дыхательных путей, облегчает боль в суставах и улучшает обмен веществ. Узнайте, какие еще преимущества можно получить, посещая сауну.

Насколько полезно посещать баню

Чтобы получить положительные результаты, сеанс в бане должен занимать около 15 минут. Независимо от того, сухая или влажная, посещение сауны должно включать три этапа:

  • один для обогрева;
  • один для охлаждения;
  • третий для отдыха.

После фазы охлаждения рекомендуется принять душ с теплой водой. Отдых проводят в соседней комнате, при нормальной температуре. В отличие от двух других фаз, нагрев может повторяться, но это зависит от степени теплостойкости соответствующего человека. Сеансы сухой сауны рекомендуется проводить два или три раза в неделю, а сеансы влажной сауны можно проводить ежедневно.

Терапевтический эффект сауны может быть усилен за счет использования эфирных масел, таких как мята перечная, эвкалипт, роза и лаванда. Кроме того, сеанс сауны может сопровождаться массажем.

Также нельзя забывать об соответствующих банных принадлежностях и аксессуарах. Все это можно купить на сайте https://znatny-banshik.ru/collection/aksessuary, включая банные комплекты, соль для бани, термометры и много других приятных мелочей. Все эти принадлежности делают посещение бани еще более приятной и комфортной процедурой.

Баня помогает детоксикации организма

Сауна входит в первые пять методов детоксикации и часто рекомендуется врачами. Тепло вызывает обильное потоотделение и в то же время открывает поры для удаления вредных остатков из организма. Следует учитывать, что этот тип детоксикации не удаляет тяжелые металлы из организма, такие как ртуть.

Насколько полезно посещать баню

Люди, которые выбирают сауну в качестве метода детоксикации, должны перед этим проконсультироваться с врачом. Поскольку существует риск обезвоживания, рекомендуется выпивать литр воды за 20 минут до сеанса в сауне. Кроме того, продолжайте пить воду во время банных процедур. При отсутствии надлежащей гидратации у людей с заболеваниями почек, могут возникнуть осложнения с их стороны.

Стимулирует иммунитет

Люди, которые привыкли ходить в сауну, менее подвержены респираторным инфекциям и воспалительным заболеваниям. Фитотерапевты объясняют это тем, что вызванная теплом гипертермия стимулирует естественный иммунитет организма.

Если вы принимаете сауну в холодное время года, вам необходимо принять некоторые защитные меры. Прежде всего, не рекомендуется вступать в контакт с людьми болеющими простудами сразу после сауны. Подождите не менее 20 минут, прежде чем уйти из бани. Если холодно, оденьтесь в несколько слоев одежды и закройте голову и руки.

Рекомендуемые статьи
Комментарии к материалу:
Популярное
Голосование
Смогли ли вы похудеть к лету?
Я это сделала, горжусь собой!
Результат есть, но есть над чем работать
Пыталась, но безрезультатно
Не худела, хоть и нужно
Мне не нужно худеть, моя фигура идеальна
Худеть? Мне бы поправиться...
 

© 2014-2019 Time-For-Lady.ru - онлайн-журнал для настоящих леди.
При копировании материалов обратная активная ссылка обязательна!