Избавьтесь от астении с помощью соевых продуктов

Стресс, физическая усталость и еще один сезон. Все это приводит к астении, и наш организм это уже чувствует. Доктор Кристина Бортникова предлагает нам несколько советов по борьбе с температурными преобразованиями.

Физическая и психическая астения - это состояние общей слабости тела, переводимое как утомляемость.

Сопровождается замедлением мышления, снижением способности концентрироваться, уменьшает внимательность.

Вот что помогает при астении

Соя. Для снятия этого состояния очень подходят соевые продукты. 300 мг сои в день обеспечивают организм необходимыми фосфолипидами, необходимые для укрепления мозга.

Это пища, которая тренирует наш ум и помогает преодолеть осеннюю астению.

Шиповник и облепиха. Вот как приготовить настой из шиповника: в 250 мл воды добавить столовую ложку смеси в равных частях шиповника и облепихи, прокипятить 10 минут, процедить. Когда вода начинает остывать, ее подслащивают медом.