Виноград защищает зрение. Что еще защищает зрение

Черника и виноград особенно помогают ночному зрению. Полная чашка черники, варенья из черной смородины или пищевая добавка из винограда и черники помогает адаптировать зрение к темноте менее чем за 30 минут.

Рыба обеспечивает структурную поддержку клеточных мембран. Рекомендуется для поддержания здоровья глаз.

Яйца богаты цистеином, серой, лецитином, аминокислотами и лютеином. Эти компоненты предотвращают образование катаракты.

Чеснок и лук богаты серой, которая необходима для производства глютамина, важного антиоксиданта, как для глаз, так и для всего организма.

Желтые овощи, такие как морковь, очень важны для дневного зрения.